色白男子になりたい!男の肌を白くする究極の方法7選【監修記事】

更新日： 2019年12月23日

今女性に人気の色白男子、その魅力は一体何なのでしょうか。

男性側からすると色白というのは「軟弱そう」「モテなさそう」と思っている方が多いようですが、色白好きの女性は多く、中性的な印象に惹かれるのだそうです。

しかし、その肌を白く維持するのはとても大変です。魅力的だからこそスキンケアがとても重要になってきます。

この記事では、肌を白くするための方法やお手入れの方法などを詳しくご紹介していきます。

【この記事の監修者】

猪川ゆみえ

日本フェイシャリスト協会認定講師/マスターフェイシャルスタイリスト/肌能力回復Facial Stylist Salon 統括マネージャー

学生時代に自身がニキビに悩まされたことを機に肌へのコンプレックスを初めて抱き...

肌を白くする為の方法の中で重要なことは、「肌のターンオーバーを正常に保つこと」です。

紫外線は肌にダメージを与えると同時にメラニン生成を活発にしてしまうため、細胞を早く修復しようとターンオーバーの周期を早めてしまいます。通常のターンオーバーの周期は28日周期と言われています。

しかし、短期間ではしっかりとした肌細胞を生成することができずメラニンがきちんと排出されないなど肌トラブルの原因になります。
メラニンは肌のターンオーバーと共に排出されます。ですので、肌のターンオーバーが正常に働かないとメラニン生成が活発な状態のままになってしまいます。

肌のターンオーバーを正常にするためには、代謝を上げることが大切です。

マッサージをして血流を良くする
サウナや岩盤浴などで汗を流す
ホットパックなどをし入浴する

上記の方法が効果的に代謝を上げることに適しています。ぜひお試しください！

色白男子好きの女子の意見
男性向け! 肌を白くするための方法7選!
改善できなければエステに行くのがおすすめ！
まとめ

色白男子好きの女子の意見

もちろん色黒男子を好きな人もいますが、色白男子も多くの女性から支持をされています。

色白男子好きの女性の意見を集めましたので、実際の意見を見てみましょう。

＜女性が思う色白男子の魅力＞

王子様みたいでカッコイイ
優しそう
肌が綺麗でドキドキする
清潔感がある
知的な印象を持つ

などなど、男らしさというよりは優しい王子様のような好印象を持つようです。

Twitter上での女子の意見

色白男子の袖が捲られた腕、めっっっちゃ好き。舐めたい。

— ゆりり (@huzyosiyuri) December 30, 2016

まじで岡田将生かっこいい色白男子好きすぎてやばい

— ゆんゆん (@ro9rockbi) July 9, 2017

ツイッター上での女子の意見でも色白男子を支持する意見が多くありました。

男性向け! 肌を白くするための方法7選!

では、次に男性が肌を白くするための方法について紹介していきます。

【肌を白くするための方法一覧】

※表の対策をクリックすると該当情報に移動

	方法	効果	特徴
セルフケア	①日焼け止めクリーム	△	・すぐにでき、低コスト・肌トラブルのリスクがある
	②毎日のスキンケア	△	・すぐにできる・種類を揃えるのにややコストがかかる
	③肌のターンオーバー	◯	・すぐにできる・しっかり行えば解決につながる
	④ビタミンを摂取	△	・すぐにできる・サプリメントを購入するのにややコストがかかる
	⑤コンシーラー	△	・すぐに消すことができる・根本的な解決にはならない
	⑥ストレス発散	△	・すぐにできる・根本的な解決にはならない
	⑦ピーリング	△	・即効性がある・肌の負担になりやすい
専門家	エステ	◎	・セルフケアではできない本格施術・美容のプロからの的確なアドバイス

方法①：日焼け止めを塗る

肌を白く綺麗に保つには徹底的な日焼け予防がとても重要です。

日焼け予防は肌が黒くなるのを防ぐだけでなく、肌の天敵である紫外線をカットする目的もあります。

紫外線は季節や天気はほとんど関係なく降り注ぐものですので、雨であっても冬であっても肌に強い影響を与えてしまいます。

また、室内にいたとしても窓際などの日光が当たる場所は、紫外線が窓ガラスを通ってきますので安心はできません。

主な紫外線による肌への悪影響をご紹介します。

＜紫外線による肌の悪影響の例＞

コラーゲンなどを破壊し皮膚免疫力を低下させてしまい肌荒れの原因になる。
シワ・たるみ
シミ・ソバカス

以上のような、肌の老化や肌荒れの原因になってしまいます。

日焼け止めクリームにも様々な種類がありますが、肌に合わないものを使うとそれにより肌荒れを起こす可能性もあるので、しっかりと選びましょう。

日焼け止めクリームはその名のとおり日焼けを防止する役目もありますが、皮膚の老化やシミ、さらに皮膚ガンの予防にもなりますので、塗って損はありません。

＜日焼け止めの正しい選び方＞

出典：http://hadalove.jp/sunscreen-mens-40647

また日焼け止めを選ぶ時には、使用する目的と自分の肌に合うものを基準に選ぶようにしてください。

PAやSPFの数値が高い日焼け止めは確かに紫外線に対する効果は大きいのですが、その分肌への負担も大きくなってしまいます。

日焼け止めの正しい選び方のポイントは、以下の３点です。

PA・SPFの指数は上記の図を参考にチェックしましょう。
肌に馴染みやすく、つけ心地の良い日焼け止めを選びましょう。
不器用な方は、伸びの良いテクスチャータイプであるものを選ぶと良いでしょう。

＜日焼け止めの注意点＞

日焼け止めクリームはこまめに使用しないとすぐに落ちてしまうため、気を抜くとすぐに焼けてしまいますので注意しましょう。
日焼け止めクリームは規定量塗るととても白くなってしまうからと、薄く塗ってしまう方がほとんどだと思いますが、それでは日焼け予防だけでなく本来の効果も発揮しません。

細かなケアをしっかりしてこそ肌を白く保つことができるので、魅力的な色白男子を目指していきましょう。

＜おすすめの日焼け止め＞

NALC

容量：60ml
価格：2,729円
SPF：50+
PA：++++

最新技術の三相乳化法により水に濡れても流れ落ちません。
ヒアルロン酸の保湿効果が肌を守ります。
紫外線による肌の炎症をグリチルリチル酸2kが抑えます。

NALCの日焼け止めは2018年の最新技術である三相乳化法により、水で日焼け止めが流れ落ちてしまうのを防ぐようになっています。

その上で、洗い流す際はクレンジング剤を実用とせず、洗顔料やボディソープで簡単に落とすことが可能です。

公式サイトはこちら

方法②：毎日のスキンケアを欠かさない

日焼け止めクリームを使うことで、肌を白くを保ちながらシミやソバカスといった原因を抑える方法をご紹介しましたが、それ以上に大切なのが毎日のお手入れです。

お手入れもやり方を間違うと全く意味がありませんので、色白男子を目指してしっかり覚えましょう。

①正しい洗顔方法

あまり、意識してる方は少ないかも知れませんが洗顔はとても大事なポイントです。

これをおろそかにしてしまうと、肌を傷つけてしまったり、洗顔なのに汚れを全く落とせないまま洗ったつもりで終わらせている方がとても多いのです。

洗顔のポイントは、以下の４つです。

手を洗う
しっかりと泡立てる
やさしく包み込むように洗う
しっかりとすすぐ

↓洗顔方法を動画で見たい方はこちら

さらに詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

BiDAN[ビダン]-男性美容専門メディア

2017.08.14

メンズスキンケアの基本!正しい順番・方法とおすすめ化粧品を紹介!【専門家が教える】

https://mens-bidan.jp/42182

【この記事にアドバイスした専門家】※アドバイスした専門家はこの記事の広告には携わっておらず、掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。メンズスキンケアの基本とは？毎日スキンケアをしているけど、正しい方法でスキンケアしているのか...

＜おすすめの洗顔料＞

ノンエー

容量:56g
価格:2,980円

＜特徴＞

従来の泡弾力と比較すると4倍以上
東洋医学でも使用されるグリチルリチン酸2kが肌荒れの炎症を抑える
高保湿成分であるヒアルロン酸やリビジュアなどが豊富に含まれている。

7万件以上のお悩み相談から生まれたニキビや肌荒れの方のための洗顔料です。

非常に柔らかな泡により肌荒れの原因となる洗顔時の肌への負担を軽減します。

またピーリング成分が一切含まれていないので敏感肌の方でも安心して使用いただけます。

BiDAN[ビダン]-男性美容専門メディア

2017.04.17

ノンエー石鹸は効果なし?口コミ・成分から効果を徹底検証!

https://mens-bidan.jp/31004

しつこいニキビ…はやくどうにかしたい!「赤ニキビがしつこくて治らない」「ニキビ跡がいつまでも消えない」そのような悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?それはあなたの肌に合わない間違った石鹸を使用しているのが問題かもしれません。実は、男性の肌は女性...

公式サイトはこちら

②化粧水と乳液の違いと正しい使用方法

スキンケアは洗顔だけでは全く不十分です。洗顔後にしっかりと化粧水、乳液を使用し保湿ケアを行ってください。

化粧水と乳液の違いがよくわからないという方も多いかと思いますので解説します。

化粧水：洗顔で失った水分や栄養分の補充
乳液：化粧水によって補充された水分を外へ逃さないように保湿する

上記でもわかるようにどちらか片方では不十分となりますので、洗顔と合わせて化粧水と乳液も必ず使用するようにしましょう。

【化粧水についてもっと詳しく知りたい方はこちら】

BiDAN[ビダン]-男性美容専門メディア

2016.11.26

専門家が選んだメンズ化粧水おすすめ20選!男性の肌荒れやニキビ対策

https://mens-bidan.jp/13893

【この記事の専門家】男性の肌の悩みである「ニキビ」や「ベトつき」、「かさつき」、「しわ」などは乾燥が大きな原因です！男性の肌は実は非常に乾燥しやすいため、肌のトラブルが出やすいのです。この肌トラブルの元凶である乾燥を改善するためには「保湿」がとて...

＜化粧水の正しい使い方＞

洗顔後、肌が乾燥する前にできるだけ早く化粧水をつける
適量を手のひらにとり、手のひら全体に化粧水を広げる
手のひら全体を使いやさしく押し込むように顔全体に入れ込む
小鼻や目元などの細かい部分は指先を使いなじませる
乾燥しやすい目元、口元、あご周りにしっかりと入れ込む

【化粧水の使い方の参考動画】

＜乳液の正しい使い方＞

適量を手のひらにとり、手のひら全体に乳液を広げる
手のひら全体でやさしく顔全体に広げる
乾燥しやすい目元、口元、あご周りにしっかりと入れ込む

【乳液の使い方の参考動画】

＋αで美容液を塗る

美容液には保湿成分や美白成分など肌によい成分が凝縮されており、美白を目指しているメンズや肌トラブルを抱えているメンズにうってつけのアイテムです。

美容液を使うタイミングは以下のとおりです。

洗顔する
化粧水をつける
美容液をつける
乳液・クリームをつける

商品によってはタイミングが異なることもあるのでしっかりと確認して使いましょう。

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方法③：肌のターンオーバーを意識する

肌が新しく再生するサイクルのことを「ターンオーバー」といいますが、これはとても重要なポイントです。難しいのが、その周期が速すぎても遅すぎてもいけないということです。

ターンオーバーが遅いと、角質がはがれにくくなりくすみの原因になります。

逆に早いと、水分をうまく保つことができずに乾燥しやすくなってしまいます。さらに傷痕なども残りやすくなってしまうので、白く綺麗な肌を保つためにもしっかりと対処しましょう。

ターンオーバーを改善するには、“生活のリズムを整えること”が一番大切です。

特に、睡眠は肌のターンオーバーに直接関わってきます。しっかりと良質な睡眠をとって肌を白く保ちましょう。

＜睡眠の質をよくするためのポイント＞

ターンオーバーが活発になる夜10時~深夜2時に寝る
毎日同じ時間に寝る
就寝前は部屋を暗くする
就寝3時間前までに夕飯を食べる
就寝1時間前までに入浴する
静かな環境を整える

また、以下2つのことを行うのもおすすめです。

岩盤浴
マッサージ

岩盤浴で使う鉱石から出ている遠赤外線には新陳代謝を促進して血流を整える効果があり、皮膚に刺激が与えられることで角質層のターンオーバーが改善されます。

マッサージでは老廃物が流れているリンパを流すことで、ターンオーバーを整えます。

お顔の老廃物は、鎖骨のほうに流れていきます。

ですので、まずは首筋をマッサージして、そこをほぐしていただいてから、お顔を上から下に流してあげるだけでも大丈夫です。

出典:キレイの先生

方法④：ビタミンを豊富に摂る

肌を白くする栄養素はたくさんありますが、なかでも重要なのがビタミンです。その他様々な栄養素もありますので、しっかりと摂取する方法をしりましょう。

ビタミンCは肌にとても良い栄養素として有名です。

老化を防止する効果があり、若々しく保つことができ、ハリのある肌を作ることができます。

また、シミの原因となるメラニンの生成を抑えられ、コラーゲンの生成を促す働きがあるため肌の透明感をあげることができます。

ビタミンCは、主に柑橘類に多く含まれています。

加えて、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで肌を白くする効果を上げることができます。

ビタミンEには抗酸化作用があり「若返りのビタミン」と呼ばれており、老化を遅らせる効果があります。さらに血流改善の効果もあり、代謝も活発になります。

また、紫外線を浴びると「活性酸素」が大量発生します。

過剰な量の活性酸素は健康な細胞にダメージを与えてしまい、この状態を「酸化ストレス」といいます。

酸化ストレスを解消するために、美白効果だけでなく抗酸化効果のある食べ物もとりましょう。

＜美白・抗酸化効果のある成分＞

方法	効果	特徴
ビタミンC	・メラニン抑制・コラーゲンの生成促進	トマト、パプリカ、アセロラ、かんきつ類
ビタミンE	・抗酸化作用・代謝促進	ナッツ類、アボカド、えごま
β‐カロテン	・粘膜の機能を保つ	ニンジン、かぼちゃ、ブロッコリー
L‐システイン	・代謝促進・メラニン抑制	大豆、小麦胚芽、はちみつ
リコピン	・抗酸化作用	トマト、スイカ
アスタキサンチン	・抗酸化作用・メラニン抑制	サーモン、エビ、カニ、いくら
エラグ酸	・抗酸化作用・メラニン抑制	ざくろ、ベリー系の果物