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スクワットで消費できるカロリーは？ダイエットに効果的なやり方を紹介！

スクワットは、ダイエット効果が高いと言われる筋トレの一つです。そんなスクワットはどのくらいカロリーを消費できるのか、またダイエットに効果的だと言われる理由をご紹介します。スクワットの正しいやり方をマスターし、カロリーを消費しやすい身体を目指しましょう。

フロントランジは、下半身や体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。スクワットよりもハードルが低く、普段運動慣れしていない人でも始めやすい筋トレでもあります。今回の記事では、フロントランジの効果ややり方、コツやおすすめグッズなどを紹介します。

相撲スクワットはジムなどにあるような特別なトレーニング器具を使わないでできる簡単なエクササイズです。相撲スクワットでは下半身をターゲットにして鍛えられるので下半身を引き締めたい方にはおすすめの筋トレですので、今回は初心者でも始められるようにやり方を解説します。

ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方を動画・写真を交えながらボディビル優勝経験のあるトレーナーがわかりやすく紹介します。通常のデットリフトとの違い、背中・お尻・ハムストリングなどターゲットになる筋肉の違い、おすすめの筋トレグッズなども紹介します。

スクワットにはどんな効果やメリットがあるの?この記事ではそんな悩みにご回答します!正しいスクワットのやり方や注意点、さまざまな種類のスクワット方法もまとめてご紹介します!筋トレ種目のBIG3「スクワット」のまとめ記事の決定版です。

ダイエットと言えば真っ先にウォーキングやジョギングが思い浮かびます。しかしダイエットしたいなら筋トレが効果的です。そこで今回は筋トレとダイエット効果とおすすめのトレーニング方法を紹介します。痩せたい部位からトレーニング開始して効果を実感しましょう。