リストカールの効果的なやり方をボディビル優勝トレーナーが解説!

リストカールは腕を鍛えて太くするのにちょうどいいトレーニング方法です。リストカールで鍛えられる筋肉は前腕と呼ばれる部位ですがダンベルを使ってトレーニングをおこなうので、ダンベルさえあればどこでチャレンジすることができますので今回はやり方などについて解説します。