理想の体型になりたい!メニューの組み方とトレーニング方法とは?

トレーニングをするとき、どんなメニューで取り組んでいますか?メニューの組み方が悪いと折角のトレーニングの効果も現れにくいです。そこで今回はメニューの組み方とおすすめのトレーニングメニューを紹介します。自分いあったメニューで理想の体型を目指しましょう。