筋トレ レッグプレスの効果を引き出す！膝を痛めない正しい使い方 ほとんどのジムで置いてあるレッグプレスというマシン。普段は胸筋や腕、体幹を鍛えているという方も、レッグプレスで効率的に下半身を鍛えることで、よりスタイルアップを望めます。膝に負担をかけない正しい使い方を知って、普段のトレーニングにバリエーションをつけましょう。
筋トレ 【監修記事】細マッチョになるための筋トレメニュー【ジム編】 細マッチョは多くの女性に好まれている体型です。細マッチョといっても、どのような体型をもって細マッチョといえるのか、そして細マッチョになるために必要なトレーニングはどのようなものなのでしょうか。 今回は細マッチョになるためのジムトレーニングについて解説します。
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