フォームローラーの正しい使い方とは?噂の筋膜リリースも解説!

フォームローラーとは筒状のストレッチ器具です。見たことがある人も多いと思いますが、実際に正しい使い方をしている人は案外少ないです。フォームローラーは正しく使うことで噂の筋膜リリースを行うことができます。正しい使い方を覚えて筋膜リリースをマスターしましょう。