腹筋を割るトレーニングはどれがいい?腹筋の基本クランチとは?

クランチとは腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング方法です。腹筋を割るトレーニングの中ではメジャーであり、マシンを使わずにすぐに始められることや、シンプルですぐに覚えられるので、毎日、筋トレをするならクランチがおすすめです。そんなクランチのやり方を紹介します。