コンパウンド種目とアイソレーション種目の違いと効果を比較!

筋トレを大きく分けるとコンパウンド種目とアイソレーション種目の2つに分けることができます。この記事ではコンパウンド種目とアイソレーション種目の違いとメリット・デメリットを比較していきます。トレーニングする上で欠かせない知識ですので、ぜひ参考にしてください。