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更新日：
パーソナルトレーニングジムは、パーソナルトレーナーと一対一でレッスンができるジムです。
プロのトレーナーが専属でレッスンをしてくれるので、あなたにぴったりのプログラムを組んでもらえますし、アドバイスも的確かつ細かくもらえます。
ダイエットからボディビルディング、パフォーマンス向上まで、様々な目標のために利用できるでしょう。
今回は、そんなパーソナルトレーニングジムのメリットや選び方について詳しく解説します。
更に、京都でおすすめのパーソナルトレーニングジムも11店舗紹介します。京都周辺に住んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
京都のおすすめパーソナルトレーニングジム特集
京都のおすすめジムを紹介する前に、まずはパーソナルトレーニングジムのメリットや選び方のポイントをお話していきます。メリットや選び方を知っておくことで、後悔のないジム選びができるようになります。
パーソナルトレーニングジムのメリット
まずはパーソナルトレーニングジムのメリットを３つご紹介します。
効果が出るのが早い
パーソナルトレーニングジムでは、体重や体脂肪を細かく測定してからトレーニングを始めます。
ダイエットやボディビルディング、アスリートのパフォーマンス向上などの目的に応じて、オリジナルのトレーニングプログラムを作成してもらえるのです。
そのため、トレーナーからより濃い指導をしてもらえるでしょう。オーダーメイドのトレーナーニングなので、非常に効率良く進みます。
結果として、効果がとても早く出やすいのです。
ただ痩せるだけでなく、引き締まった体を作れる
パーソナルトレーニングジムでは、マンツーマンであなたにぴったりのエクササイズをさせてもらえます。
フィードバックも細かく、筋肉や食生活に応じたアドバイスをしてもらえるので、引き締まった体つきになりやすいです。
ただ体重を減らすのではなく、メリハリのあるボディラインを手に入れたい人にもぴったりです。
ダイエットの正しい知識を学べる
パーソナルトレーニングジムでは、正しいダイエット知識を教えてもらえます。
トレーニング方法はもちろんのこと、食事や栄養に関するアドバイスももらえますし、セルフケアについても教えてもらえます。
ひとりでダイエットに取り組んでいたけれど、なかなか成果が出ずに困っていたあなたにもメリットがあるでしょう。ムダなく成功率の高いダイエットがおこなえるはずですよ。
パーソナルトレーニングジムの選び方
次にパーソナルトレーニングジムの選ぶポイントを３つご紹介します。
料金で選ぶ
筋トレもダイエットも、継続して取り組まないと、結果も持続しません。
そのため、パーソナルトレーニングジムを選ぶときには、ある程度継続して通える料金のところを選びましょう。金額が高すぎて、十分な効果が出るまで通えないでしまうのはもったいないです。
パーソナルトレーニングジムによっては、会員の紹介で値段が安くなったり、オトクなキャンペーンが開催されていたりすることもあります。上手に割り引きを使って、負担を軽くするのも良いでしょう。
食事制限の有無で選ぶ
前述したように、パーソナルトレーニングジムによっては食事指導や制限がおこなわれるところもあります。
この食事制限は、ジム選びの際に注意するべきポイントです。極端な食事制限は、短期間のダイエットには向いていますが、長続きしにくいからです。リバウンドのリスクも高くなります。
食事制限の有無や程度を確認し、無理なく続けられるジムやコースを利用すると良いでしょう。
トレーナーの質や相性で選ぶ
パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングに取り組みます。
そのため、トレーナーとの相性がトレーニング結果に強く反映されるのです。あなたのモチベーションを引き出すのがうまく、目的の分野で実績が豊富なトレーナーを選んだ方が、より満足のいくレッスンになりやすいでしょう。
体験コースやプロフィール、口コミなどを参考にして、ジムとトレーナーの両方から通い先を見つけてください。
京都のおすすめプライベートジム11選
ここからは、京都府内にあるおすすめのプライベートジムを11店舗ご紹介していきます。どれも人気店舗ですが、先ほどご紹介した選び方を基準にして自分にあったジム選びをしましょう。
株式会社Lime 代表取締役/ベストブレインウェルネスアワード 準優勝
元大手パーソナルジム売上No1トレーナー。芸能人や経営者、アスリートから一般の方まで2...
パンプアップさせたいときの一番重要なのが、筋分解をさせないことです。パンプアップ時は筋分解を避けないといけないので、パンプアップした後の有酸素運動は筋肉をエネルギーにしてしまう可能性があるので、控えましょう。例えばマラソンランナーなどは筋トレをしていても、有酸素運動の時間が多く、筋肉をエネルギーにしてしまい、結果的に筋分解がされています。このことからも筋分解を避けることの重要性がわかるかと思います。できるだけ筋分解をさせないように、筋トレ前はプレワークアウトサプリとしてカフェインやEAA、クレアチンなどを摂取することをおすすめします。筋トレ中も、BCAAなど、筋肉のエネルギーとなる成分を摂取するといいでしょう。1時間以上筋トレをする方は必ず筋トレ中に筋肉のエネルギーとなるBCAAなどの成分が必要です。筋トレ後はなるべく早めに、最低でも30分以内にプロテインを摂取する必要があります。食事も「体重✕2g」ほどのタンパク質が摂取できるように、食事をする必要があります。パンプアップのしやすい回数は、身体の中心はおおよそ10~12回で、手足などは12~15回が目安です。この時、ギリギリ10~12回できる負荷に調整することが重要です。胸：10(10rm)~12回を3~4セット腕と足：12(12rm)~15回を3~4セットまた筋トレする際の姿勢が非常に重要で、胸をパンプアップさせたいときは胸だけに負荷がかかるようにし、余計な部分に負荷がかかってしまうとパンプアップが起こりにくくなります。しっかりと負荷がかかれば、軽い重量でもパンプアップすることができます。しっかりとパンプアップさせたい部位を収縮と伸展させ、負荷がかかるようにすることが重要です。
①24/7Workout
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都河原店 | 〒604-8027
京都府京都市中京区 河原町通蛸薬師下る塩屋町327 三條サクラヤビル7F |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション75分） |
入会金 | 38,000円 |
| 全16回コース（週2回×2カ月） | 98,000円 | |
| ※基本コースに食事アドバイス、メールでの食事サポート、個室シャワー、トレーニングウェア無料レンタル、水素水飲み放題がついてきます。 | ||
「3食食べて、1カ月で痩せる」というコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。
短期間で効率よくダイエットがしたい人に向いているでしょう。食事をしっかり取りながら痩せられるようになっているので、食べるのが好きな人も安心して通うことができます。リバウンドのリスクも低くて済みますね。
また、シャワーやウェアレンタルなどのジム設備も整っています。水素水の飲み放題やメールサポートなど、充実した環境でトレーニングに集中できるでしょう。
②ライザップ
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都四条店 | 〒600-8005
京都府京都市下京区 四条通富小路西入立売東町14イシズミビル7F・8F |
| 営業時間 | :00〜:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション60分） |
入会金 | 50,000円 |
| シェイプアッププログラム・16回コース | 298,000円 | |
| シェイプアッププログラム・24回コース | 432,000円 | |
| シェイプアッププログラム・32回コース | 560,000円 | |
| マッスルゲインプログラム・16回コース | 298,000円 | |
| マッスルゲインプログラム・24回コース | 432,000円 | |
| ※全コースに定期カウンセリング（月1回）、食事アドバイス、トレーニング用衣類、各種アメニティ、オリジナルウォーター、電話栄養相談サポートがついてきます。 | ||
言わずと知れた全国チェーンのパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットからボディビルディング、健康や体力アップまで様々なコースが用意されています。目的別にムダのないレッスンを受けることができるため、理想の体型を手に入れやすいジムだと言えるでしょう。
定期カウンセリングや食事アドバイスなどの環境が整っているため、無理なくあなたのペースでトレーニングが進めやすいです。
シャワー施設やアメニティも充実しています。身軽に訪れやすいジムなので、気楽に続けやすい環境がいい人にもおすすめです。
③XSLIM（エクスリム）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都河原店 | 〒604-8005
京都府京都市中京区河原町通三条上る恵比須町534-6 エリゼビル5F |
| 営業時間 | 平日9:00～23:00 土日祝：9:00～22:00 |
|
| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム （1セッション60分） |
入会金 | 30,000円 |
| ショート60プラン（2カ月短期集中16回＋4カ月メンテナンス8回） | 200,000円 | |
| デイタイムプラン（2カ月短期集中16回＋4カ月メンテナンス8回） | 180,000円 | |
| 月額 | 8,000円 | |
| ※全コースに、シャワー、食事指導がついてきます。 | ||
アフターフォローが充実しているパーソナルトレーニングジムです。
本格的なトレーニングが終了したあとも、月2回カウンセリングを受けることができます。ダイエットであれば、リバウンド防止にうってつけです。
運動慣れしていない人でもマイペースに続けやすいのもメリットでしょう。初めてジムに通う人でも、無料カウンセリングを通して納得してからトレーニングに移れます。
手ごろな分割払い制度もあるため、月々の負担を軽くしたい場合にも向いています。
④2ndPASS（セカンドパス）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都店 | 〒604-0861
京都府京都市中京区大倉町202 ノアーズアーク京都御所5F |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 | |
| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム （1セッション60分） |
入会金 | 33,000円 |
| 16回コース（2カ月） | 83,500円 | |
| 24回コース（3カ月） | 83,500円 | |
| 美脚・美尻パーソナル1回 | 2,160円 | |
| 体験トレーニング1回 | 1,620円 | |
| ※全てのコースで食事指導、リバウンドサポート、ミネラルウォーター、タオルレンタルが利用できます。 | ||
テレビ登場の実績もあるトレーナーがいるパーソナルトレーニングジムです。
リバウンドサポートがついており、卒業後3カ月もカウンセリングやトレーニングが無理なく続けられるプログラムになっています。
更に短期集中コースもなので、出来るだけ早く結果を出したい人にもおすすめです。
キャッシュバック制度も用意されているため、納得がいく結果が出なかった場合は料金もまとめて戻ってきます。
⑤HPER
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
宇治店 | 〒611-0033
京都府宇治市大久保町北ノ山 86-1静和ビル3階 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム （1セッション60～75分） |
入会金 | 10,000円（1日体験コースは無料） |
| スタンダードコース | 78,000円(税別) 2ヶ月間 全16回 | |
| モニターコース | 68,000円(税別) 2ヶ月間 全16回 | |
| シュウイチコース | 59,000円(税別) 3ヶ月間 全12回 42,000円(税別) 2ヶ月間 全8回 24,000円(税別) 1ヶ月間 全4回 |
|
| 回数券利用 |
62,000円(税別) 10回分 33,000円(税別) 5回分 23,000円(税別) 3回分 |
|
| ※コース期間は基本的に2カ月です ※運動のしやすい服装・室内シューズをご持参の上お越しください |
||
HPERは、京都、大阪を中心に展開しているパーソナルトレーニングジムです。宇治店の他に、出町柳店、向日市店、高槻市店、枚方店を幅広く展開しています。
HPERのプランは基本的に2ヶ月間を目安としたプランで考えられています。業界でも最安値基準の価格設定ですが、価格の秘密は、「ユーザーの変わりたい」を叶えるため、広告費などの支出を最大限抑えるというオーナー神野さんのこだわりが強く影響しています。
<HPERに通った方のコメント>
⑥Shukan Make Gym（シューカンメイクジム）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都店 | 〒605-0816
京都府京都市東山区西御門町474-1 ヴィオレッタ五条301 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション60～75分） |
入会金 | 25,000円 |
| 短期集中コース（75分×16回） | 185,000円 | |
| 3カ月標準コース（75分×24回） | 263,611円 | |
| ※全てのコースでシャワー、タオル、ウェア・シューズロッカー、貸し出しシューズ・ソックス、プロテイン、サプリメントが利用できます。 | ||
元国体レベルのスポーツ選手がトレーナーになっているパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング開始前に体組成計で細かくボディチェックをおこない、あなたにぴったりのプログラムを組んでもらえます。
ジム名のとおり「運動を習慣化する」ことをコンセプトにしており、コース終了後もリバウンドがしにくいという魅力があります。初めてダイエットをする人やジム通いをする人でも、安心して取り組みやすい環境が整っています。
サプリメントやプロテインも無料でついてくるので、身体を内側から鍛えたいときにぴったりでしょう。
⑦BODESA（ボデーザ）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都店 | 〒615-8234
京都府京都市西京区御陵塚ノ越町13−16 シルフ神宮道104 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション70分） |
ダイエットコース（8回） | 70,000円 |
| ダイエットコース（16回） | 160,000円 | |
| ダイエットコース（24回） | 240,000円 | |
| お試しコース | 10,000円 | |
| ※パーソナルトレーニングのコースには、食事指導、プロテイン、サプリメントがついてきます。 | ||
短期集中のボディメイクやダイエットが叶うパーソナルトレーニングジムです。
「ジム通いを楽しいと思えめものにする」というコンセプトが掲げられているので、トレーニングそのものを満喫したいと思っている人におすすめです。
目的に合わせた様々なプログラムが用意されており、体型や目標体重、期間によって通いやすいプランを見つけやすいでしょう。メリハリのあるキレイな筋肉を手に入れたい人、体型チェンジでファッションをより楽しみたい人などにもおすすめです。
⑧SLIT（スリット）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都福知山店 | 〒620-0808 京都府福知山市字土1（さわやかジャパン福知山東店敷地内・SDフィットネス） |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土曜 10:00～20:30 日曜 10:00～18:30 |
|
| 定休日 | 毎月1日、16日、夏期、年末年始 | |
| 料金システム （1セッション60分） |
マンツーマンコース（16回） | 198,000円 |
| ※マンツーマントレーニングでは、サプリメント、食事サポート、シャワー施設が利用できます。 | ||
入会金や登録料が一切かからないパーソナルトレーニングジムです。
コース料金だけで利用スタートできるので、より気軽にジム通いが始められるでしょう。また、初回トレーニングから30日以内であれば全額返金制度も利用できるのもポイントです。
SDフィットネス内にあるパーソナルトレーニングジムなので、施設内のマシンやシャワーが利用できるのもポイントです。セルフトレーニングも同時進行で進めたい人を後押ししてくれる環境だと言えるでしょう。
食事サポートでは、糖質制限も全面バックアップ。栄養士指導のもと、日々の食生活もがっつりダイエットに向けることができます。
⑨SEIJI STUDIOS（セイジスタジオ）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都店 | 〒604-8073
京都市中京区六角通柳馬場東入大黒町 72-1 京都六角Nビル 4F |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | |
| 定休日 | 日曜日 | |
| 料金システム （1セッション60～90分） |
入会金 | 50,000円 |
| ハーモニーコース（60分1回） | 20,000円 | |
| ハーモニーコース（90分1回） | 30,000円 | |
| ボディエボリューションコース（3カ月週2回） | 月150,000円～ | |
| ライフスタイルエボリューションコース（1カ月週1～2回） | 月100,000円～ | |
| ※全てのコースでトレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーターが利用できます。 | ||
英国式のレッスンが受けられるパーソナルトレーニングジムです。
「トレーニングとマッサージで心身が求める最高のハーモニー」とメソッドを提唱しており、より効率良く目標にアプローチできます。
筋肉を和らげ、より良い状態でトレーニングを進めることができるでしょう。
スポーツマンのパフォーマンス向上にも力を入れており、それぞれの姿勢を分析して、弱点を克服するレッスンもおこなっています。
トレーニング中は英語と日本語の両方を使用するため、楽しい環境で英語が身に着くかもしれません。
⑩fan’s-PT
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都マルイ店 | 〒600-8567
京都府京都市下京区 四条通河原町東入真町68番地 住友不動産京都ビル 京都マルイ4F |
| 営業時間 | 10:30〜21:30 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション60分） |
入会金 | 20,000円 |
| 体験（パーソナルトレーニング） | 6,000円 | |
| 回数券（4回） | 30,000円 | |
| 回数券（8回） | 56,000円 | |
| 月会費（2回） | 14,000円 | |
| 月会費（4回） | 26,000円 | |
| ※全てのコースでウェア、シューズ、タオルがレンタルできます。 | ||
ライタスタイルに合わせたトレーニングができるパーソナルトレーニングジムです。
マルイの店内にあるパーソナルトレーニングジムなので、アクセスが便利なのもポイントです。阪急河原町駅直結なので、天候が悪い日も通いやすいでしょう。
パーソナルトレーナーは指名料なしで指定できます。色々なトレーナーとの相性が見たい人は、定期的にトレーナーチェンジをすることも可能です。より相性が良いトレーナーのレッスンを受けやすいよう、様々な工夫がされています。
⑪Dand.A
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
京都河原店 | 〒604-8051
京都府京都市中京区船屋町（御幸町通）363-1 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム （1セッション75～105分） |
入会金 | 35,000円 |
| バリュープラン（16回） | 200,000円 | |
| バリュープラン（24回） | 240,000円 | |
| バリュープラン（32回） | 280,000円 | |
| レギュラープラン（16回） | 285,000円 | |
| レギュラープラン（24回） | 342,000円 | |
| ※すべてのコースで食事指導がついてきます。 | ||
ダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。
リバウンドに繋がらない痩せ方を目指しており、食べながら無理なく進めるダイエットをサポートしてくれます。
食事指導はLINEでもおこなっているので、手軽かつ詳しくアドバイスがもらえるでしょう。
完全個室制度になっていますが、多くのトレーニングルームが用意されているため、予約が取りにくいというデメリットも回避できます。
京都のおすすめパーソナルトレーニングジムまとめ
今回は、パーソナルトレーニングジムのについて詳しく解説しました。
パーソナルトレーニングジムのメリットは、主に以下のとおりです。
- 効果が早く出やすい
- ただ体重を減らすだけではなく、引き締まった体が作れる
- ダイエットの正しい知識が身に着く
そして、実際に通うパーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、以下の点を重要視してみましょう。
- 通い続けられる料金
- 食事制限の有無・程度
- トレーナーの実績や相性
そして今回は、京都でおすすめのパーソナルトレーニングジムも10店舗紹介しました。
実際に通うパーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、まず体験コース無料カウンセリングを利用してみてください。あなたにぴったりのジムが見つかりやすくなるでしょう。
記事の内容を参考にしながら、パーソナルトレーニングジムであなたの理想の体を手に入れてください。
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