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更新日：
テレビやメディアなど各情報媒体で健康に関する特集を見かける機会が増えました。
特にテレビですと日常で起こりがちな体の不調や健康をよくするコツなどが紹介されるようになりましたが、あなたも年齢を重ねていくにつれて健康関係の情報をよく見かけるようになったのではありませんか？
会社の健康診断などで数値として自分の健康状態が容易にわかるようになりましたが、実際に数値が悪くても改善するための運動が面倒で実行できなかったり、楽に改善できるコツを探している方も多いでしょう。
体の不調と健康的に減量できる方法のひとつにヨガがあるのですが、今回の記事では埼玉県にあるおすすめのヨガスタジオをはじめ、ヨガに関するメリットやヨガスタジオの選び方などを費用と一緒に解説していきます。
埼玉のおすすめヨガスタジオ特集
ヨガは近年ではさまざまなエリアでヨガスタジオを解説しているところを見かけるようになりました。
ヨガは少しのスペースがあればヨガマットを敷いておこなうため比較的簡単に取り組めるフィットネスですので多くの年齢層から支持を得ています。
そのため大手動画投稿サイトなどを見ると「ヨガのやり方」を解説する動画も登場してきていますから、自宅でヨガをする人も増えているのですが、ヨガは自宅でするよりもヨガスタジオでする方がおすすめされます。
ヨガスタジオのメリット
先ほどもお伝えしたようにヨガは動画投稿サイトや美容関連雑誌でヨガのやり方にフィーチャーされる機会が増えましたので、自宅で簡単に挑戦することができます。
しかしヨガ自体がはじめての人はいきなり動画や雑誌の情報だけで挑戦するのには限界があり、ヨガに興味があるのでしたらヨガスタジオでインストラクターの指導のもと挑戦する方がずっとよいことが多いのです。
基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
ヨガの基本はゆったりとした動作で呼吸を整えながらおこなうフィットネスですので、運動量自体が少なく思われがちですがヨガは全身を使って動きますので動作の割に消費エネルギーがあります。
また、ヨガで全身を使うことである程度の筋肉を鍛える効果も期待できますから継続的に鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝アップが望まれ、普段から太りにくい体を手に入れることも可能です。
ヨガを正しいやり方でおこなっていると徐々にこの効果が期待できますが、未経験者がいきなり一人で挑戦しても基礎代謝アップが望まれにくいので、もし減量目的でヨガに挑戦しようとしているのであれば、最初はインストラクター指導のもと挑戦するとよいでしょう。
肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの改善
ヨガは全身の筋肉やパーツをくまなく使って体の緊張やこわばり、コリを解消する効果が期待できます。
現代人は特に電子機器の使用により猫背になったり変な姿勢でスマートフォンやパソコンを使用する時間が増えていますから、若い人であってご老人のように背中が丸まってしまっている人もいるのです。
ヨガはゆっくりとした動作で体をほぐしていきますので、癖づいてしまった悪い姿勢の矯正効果が期待でき、姿勢を矯正することで体の不調(腰痛など)を軽減する効果も臨めます。
リラックス効果・ストレス解消
ヨガは運動量自体は少ないのですが、じっくりと動きポーズをキープしていきますので汗をかく量が多いフィットネスです。
普段から汗をかかない人もいらっしゃいますが、現代人は生活習慣や食生活の乱れ、睡眠時間の減少などによって体本来の機能が衰えてしまいがちで本来排出されるべき体に溜まった老廃物や毒素が排出できにくくなっています。
ヨガで汗をかくことで強制的に体内の毒素を流しだすてリフレッシュ効果とストレス発散効果、体の緊張を解放させることでリラックス効果が期待できます。
ヨガスタジオの選び方
ヨガは運動が苦手な人でもゆっくりとした人でも無理なくついていけるフィットネスですので、興味が出てきた人もいらっしゃるのではないでしょうか。
ヨガは以前は女性を中心に人気でしたが現代では男性からもニーズが高まっているので、男性の通えるヨガスタジオが増えてきています。
ヨガに興味がある男性のためにここからはヨガスタジオの具体的な選び方をお伝えしていきますので、参考にしてみてください。
通いやすい場所にある
ヨガはエリアによってスタジオが密集していたり散開していることが多いですが、ヨガスタジオ選びの原則はあなたの生活圏内の近くにあるかないかがあげられます。
ヨガスタジオでヨガをする場合は定期的、場合によって不定期に通う必要がありますから、ヨガスタジオに通うこと自体が面倒にならないように配慮しなければいけません。
人によっては通うこと自体が億劫になって疎遠になってしまう方も多いので、生活圏内か隣のエリアのヨガスタジオに絞り込むようにしましょう。
プログラム数が豊富
ヨガスタジオでヨガをする場合インストラクターが所属していることがほとんどですから、インストラクター指導のもとヨガに取り組んでいくことになります。
ヨガスタジオによっては決まったレッスンしかない場合もありますが、ユーザーにヨガを楽しんでもらうためにレッスンのバリエーションが多いところがありますので、
飽きて通わなくなるリスクをなくすためにも、ヨガスタジオを選ぶのでしたらレッスンやプログラム数が多いところを選ぶようにしてください。
体験レッスンが受けられる
ヨガスタジオを利用しているユーザーの大半は実はヨガ未経験者であることをご存知でしょうか。
ヨガは普段生活しているとほぼ経験することがないフィットネスですから馴染みのない方が圧倒的に多いので、ヨガスタジオでは体験レッスンの制度を設けています。
なにごとも挑戦してみないと自分に合っているかわかりませんから、体験レッスンを受講してみて相性がよいかチェックし、
もしそのヨガスタジオがあなたと合っていそうであればそのまま入会してもよいでしょう。
ヨガティーチャー
ビギナーでもわかりやすく丁寧な誘導かつ、個々のヨガを最大限に深めるクラスに定評
通いやすいスタジオであるかがスタジオ選びのポイントです。他には「先生との相性」も重要です。相性と言っても先生に実際会ってみない事にはわからないので、たくさんの先生に会うことをおすすめします。
埼玉のおすすめヨガスタジオ11選
ヨガは埼玉にも多くのヨガスタジオが展開されていますが、エリアやヨガスタジオによっては女性専用スタジオがあります。
当記事では男性でも通えるヨガスタジオをいくつかピックアップいたしましたので、ヨガに興味がある方はぜひチェックしてみてください。
①LAVA
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
大宮ラクーン店 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 金曜日 | |
| 料金システム |
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LAVA大宮ラクーン店は大宮駅東口の目の前にあるホットヨガスタジオです。
ホットヨガとは室温を35度から40度、湿度を55%程度に調整した室内でおこなうヨガのことで通常のヨガよりも発汗が多く血行を活発化させますので冷え性やむくみの解消効果が期待できるフィットネスです。
LAVA大宮ラクーン店は男性でも通えるヨガスタジオで、体験レッスン制度も設けているので未経験の男性でも気軽にヨガがどのようなものなのか体験できます。
LAVA大宮ラクーン店の体験レッスンではホットヨガに必要なウェアやマットなど必要なヨガグッズのレンタルも体験レッスンの料金内に含まれていますから、手ぶらでレッスンが受けられますので仕事帰りでもすぐに挑戦できるのが嬉しいポイントです。
②カルド
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
浦和店 | 〒330-0056 埼玉県さいたま市浦和区東仲町１１−５ ガーデンビル3階【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 | |
| 定休日 | 金曜日 | |
| 料金システム |
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カルド浦和店は浦和駅の目の前にあるホットヨガスタジオです。
カルド浦和店の体験レッスンは他のヨガスタジオとは違いワンコインで受講できるのが大きな特徴で、しかもこの料金内でヨガに必要な道具のレンタルも含まれていますのでほぼ手ぶらで体験レッスンが受けられます。
また、ヨガスタジオは基本的にレッスンを受講する場合事前に予約が必要なケースが多いのですがカルドの場合は事前予約が不要なため、買い物や仕事帰りにふらっと立ち寄ってレッスンが受講できるのもメリットといえるでしょう。
③ヨガプラス
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
川越店 | 〒350-0043 埼玉県川越市新富町2‐1‐4 ヤマダビル4F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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ヨガプラス川越店は本川越駅から徒歩3分程度のところにあるホットヨガスタジオです。
ヨガプラス川越店では基本的なヨガはもちろんのこと、ピラティスも受講できるのがポイントで体のコアを鍛えたいという男性にも相性がいいヨガスタジオです。
ヨガプラス川越店では基本的なグループでのヨガのレッスンを受講しましたが、もし大人数での受講が苦手な人でしたらプライベートレッスン制度も設けていますので集中してヨガを学ぶことができます。
④若葉りなヨガ教室
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
埼玉県川口市鳩ケ谷緑町1-10-9【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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若葉りなヨガ教室は、南鳩ヶ谷駅から徒歩8分、
若葉りなヨガ教室はよくあるヨガスタジオと違い料金体系が1レッスン制度でいくら、という方式ですので定期的に通えない方にはぴったりのシステムです。
またヨガマットを持参すればレッスン料金が割引される制度もありますから、継続して通う場合はお気に入りのヨガマットを購入して受講すればお得にヨガを楽しめるでしょう。
他にも、インストラクターの若葉さんが1人で運営されているという特徴があり、若葉さん自身、タレント/心理カウンセラーとして活動しています。「生徒さんの心と身体をサポートするヨガ教室」として、おすすめのヨガスタジオです。
若葉りなさん
女性限定のヨガ教室はたくさんありますが、私は、男性こそ、ヨガをやって欲しいと思っています。ヨガは、集中力が向上します。そして、身体を鍛えると心も鍛える事が出来ます。試験や大事な商談などの前にヨガを行うと成功すると言われています。アスリートも今は、ヨガをやっている時代です。ご夫婦で、ご家族でヨガを楽しんで頂きたいと思っています。当教室のコンセプトは、気軽に通えるヨガ教室です。お気軽にご連絡ください。
⑤大宮YOGA教室ふりこ
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-180-1 藤和シティコープ大宮桜木町106号室【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 10:30〜20:00 | |
| 定休日 | 水曜日 | |
| 料金システム |
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ふりこは大宮駅西口より徒歩9分のところにあるヨガスタジオです。
ふりこの特徴はまず体験レッスンが無料で受講できることがあげられ、40分間しっかりとヨガを体験することができます。
また、ふりこのコースも初級から中級など段階によって分かれていますので、未経験者であっても気楽にヨガを身に付けられます。
個人レッスンの制度もありますので、集中的にヨガをしたい方、他の人と一緒のレッスンは苦手、という方にもおすすめできるヨガスタジオです。
野石さん
＜野石さんから読者へのメッセージ＞
男性講師も在籍し、男性の生徒さまにも多く通っていただいております。個人レッスンは、周りに気兼ねなくリラックスして行えますので特に人気です。現在、無料の体験レッスンを個人レッスンにて行っておりますので、一度体験してみて下さい。お待ちしています！
⑥アップビー
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒346-0016埼玉県久喜市久喜東2丁目4-7【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | |
| 定休日 | 水曜日 | |
| 料金システム |
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アップビーは久喜駅より徒歩2分程度のところにある駅近のヨガスタジオです。
アップビーでは室温を体温に近い温度に調整した部屋でおこないますので、ホットヨガのように高温ではないので快適に汗を流すことができます。
アップビーのレッスン体制はよくあるヨガスタジオと違い少人数制でおこなわれていますので、インストラクターの目がしっかりと生徒に行き渡りますので適切に指導してくれるのが特徴です。
⑦タタミスタジオ蕨
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
蕨店 | 〒333-0847埼玉県川口市芝中田1-6-12 2F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 火曜日 | |
| 料金システム |
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タタミスタジオ蕨店は蕨駅より徒歩8分程度のところにあるワークショップスタジオです
タタミスタジオ蕨店の施設内は畳が敷き詰められており、和のシンプルな雰囲気がお好みの方にはたまらない環境になっています。
エアロヨガのクラスもあるのがひとつの特徴です。エアロヨガはその名の通り通常のヨガとは違いハンモック状の布を使用して宙に浮いた状態でヨガをおこないますので、通常のヨガではできない動きや動作であらゆる部分にアプローチして体をほぐしてくれます。
＜エアロヨガ動画＞
＜担当者から読者へのメッセージ＞
男性オーナーのスタジオですので、
⑧スタジオヨギー
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
大宮店 | 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2YK-11ビル（旧：勝俣第一ビル）4F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | :00〜:00 | |
| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム |
|
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スタジオヨギー大宮店は大宮駅より徒歩5分程度のところにあるヨガスタジオです。
スタジオヨギー大宮店ではよくあるヨガスタジオとは違い、男性専用のレッスンも用意されており異性の目を気にすることなく受講することができます。
⑨Y-Style
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒330-0062 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-5-7 森寅ビル3階F【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | |
| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム |
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Y-Styleは浦和駅より徒歩3分程度のところにあるヨガスタジオです。
Y-Styleではチケット制の料金体系になっており、仕事やスケジュールが忙しくて不定期に通いたい人にはぴったりのスタジオといえます。
また、男性会員も多いのが特徴ですので周囲の目を気にせずヨガを楽しめるのでおすすめです。
⑩ビクラムヨガ南越谷
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷１丁目１５−１【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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ビクラムヨガ南越谷は南越谷駅から徒歩5分程度のところにあるヨガスタジオで、岩盤浴が併設されているのが特徴です。
岩盤浴でかく汗は粒子が細かくさらさらで、天然の美容液ともいえる汗がお肌をつやつやにしてくれますので美容効果も期待できます。
⑪Dolphin beach yoga & training studio
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
埼玉県さいたま市南区文蔵２-1-4 サクラビル301号室【マップはこちら】 | |
| 営業時間 ※男性が参加できる時間帯 | 土曜日 9：30～、11：00～ 日曜日 9：45～(女性とペアのみ参加可能）13：00～ 火曜日 19：30～ |
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| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム |
|
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Dolphin beach yoga & training studioは、南浦和駅から徒歩4分のところにある完全予約制の本格派ヨガスタジオです。
男性も参加できる時間帯は、土曜日9：30～、11：00～です。また、祝日に開催される男性講師のクラスも参加可能です。
たくさんのクラスがあり、男性も参加できるクラスも複数あります。「平日は仕事で忙しいから土日でリフレッシュしたい」、そんな方は、土曜日のクラスの参加を是非ご検討ください。
＜代表 ERIさんから読者へのメッセージ＞
少人数で、
埼玉のおすすめヨガスタジオまとめ
男性が通えるヨガスタジオは埼玉エリアだけでも数多くあり、また料金体系も細かく設定されているため忙しい男性でも通いやすくなっています。
運動が苦手、健康面をよくしたいとお考えの方はぜひヨガスタジオでヨガを挑戦してみてはいかがでしょうか？
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