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年齢を重ねるごとに増える体重、崩れる体型を目の当たりにして「運動しないと…」と考えている方は多いのではないでしょうか。
実際に体重を減らそうとしてウォーキングをはじめてもしばらくして面倒になったり忙しくて諦めてしまい結局ダイエットに失敗してしまいがちです。
誰しも楽に痩せられるのが一番ですが、運動量は少なめですが無理することなくゆるやかに痩せられる方法にヨガがあるのをご存知でしょうか。
ヨガではスポーツが苦手、動くのが億劫という人でも継続することでより確実に減量でき、また太りにくい体づくりができます。
そこで今回の記事では名古屋にあるおすすめのヨガスタジオと、ヨガのメリットや費用、選び方をお伝えしていきます。
名古屋のおすすめヨガスタジオ特集
ヨガは今では名古屋だけでなく全国規模で多くのヨガスタジオが展開しています。
ヨガは今でも女性のフィットネスとして大変人気ですが、近年では男性からのニーズも高まっており男性会員も徐々に増えているのをご存知でしょうか。
しかしヨガへの予備知識がない方からすると、大手動画配信サイトでヨガのやり方動画を見れば自宅でも挑戦できるので「わざわざスタジオに行かなくてもできるでしょう」とお考えの方も多いでしょうが、ヨガはヨガスタジオでやることで自宅よりも多くのメリットがあります。
ヨガスタジオのメリット
それではまずヨガにはどのような効果があるのか解説していきます。
ヨガはよくあるスポーツやフィットネスのように激しく体を動かしたりするものではなく、呼吸を整え瞑想し、ヨガのポーズで全身を使いつつ体と心をゆっくりとした動作で体と心をほぐしていき安らぎを得ていくものです。
ヨガスタジオでは講師目の前でヨガのポーズをリードしながら進めていくので正しいヨガのポーズが学習できるほか、動画でヨガのやり方を見ながら挑戦するよりも講師指導のもとでするヨガの方がより高い運動効果が得られます。
基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
ヨガはスポーツジムやフィットネスジムのように筋トレやトレーニングをする必要がなく、ゆっくりとした動作をするのが基本です。
ヨガも微量ながら多少のエネルギー消費がありますので物理的な減量ができますが、ヨガは単に体重を減らすだけでなく全身を使って動作をしますので、全身の筋肉が徐々に鍛えられ筋肉量を増やす効果が期待できます。
筋トレですと自分の好みのパーツを集中的に鍛えがちですが、ヨガの場合は全身を使用しますので極端に体型が変わることなく自然に、そして美しい体型を手に入れることもできるのです。
肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの改善
現代人はパソコンなどの電子機器に触れる機会が増えたこともあいまって、姿勢を悪くする人が増えています。
先ほどもお伝えしましたがヨガは全身を使って体をほぐしていきますが、単に全身を動かすのではなく体のこわばりと緊張をほぐす動作がベースとなっているのでコリの解消も期待できます。
ヨガスタジオによってはパーツに焦点を当てたレッスンプログラムを展開しているところもあり、たとえば肩こり解消プログラムがありますので特に体の不調でお悩みの方も体調を改善するためにもヨガに挑戦するとよいでしょう。
リラックス効果・ストレス解消
ヨガはスポーツやフィットネスで体を激しく動かすほどの爽快感はありませんが、体全身を使って動作をすることで日々溜まった疲労やストレスを解放させる効果が期待できます。
レッスンプログラムによってはアロマやリズミカルな音楽を使用してプログラムに臨めるものもありますので、デトックスとしてもヨガは有効なのです。
後ほどお伝えするホットヨガは特に汗を大量にかきますので、デトックス効果も高く、より高いリラックス効果とストレス解消を望めます。
ヨガスタジオの選び方
男性のほとんどは未経験の方ですので、ヨガに興味があってもどこのヨガスタジオがいいのか判断ができないでしょう。
ヨガ未経験者がスタジオ選びに失敗しないように、失敗しないヨガスタジオの選び方いくつかピックアップしましたのでご参考にしてみてください。
なお、ヨガは女性に人気のフィットネスですのでスタジオによっては女性専用のスタジオもあるので、もし気になるヨガスタジオがあっても男女共用スタジオかどうかチェックする必要があります。ご注意ください。
通いやすい場所にある
ヨガはスタジオでレッスンやプログラムを受講しますので、ヨガスタジオがご自身で通える範囲内にあることが大切です。
たとえば自宅から職場の近くにあるスタジオであれば仕事帰りにも通えますので他の地域にわざわざ移動する必要がないのでスムーズにスタジオに入れます。
ただお住まいや生活のエリアによっては生活範囲にヨガスタジオがない場合もありませんので、多少離れている地域であっても問題はありませんが、生活範囲から外れすぎると通うのが面倒になりますので継続できない問題点が出てきてしまいますので注意しましょう。
プログラム数が豊富
ヨガスタジオには会員にヨガを楽しんでもらうためにプログラムやレッスンがいくつか用意されています。
ヨガはひとつのプログラムにある程度動きが決まっていますから、プログラム全体のヨガの動きに慣れてしまうと飽きてしまう場合があり継続が困難になることがありますが、プログラムやレッスンを多数用意されていればマンネリを防ぎ楽しんで続けることができます。
プログラムの内容はヨガスタジオによって異なりますが、たとえば先ほども少しお伝えしましたが肩こり解消プログラムや腰痛改善プログラム、足のむくみ解消プログラムなどあり、体型改善も期待できるプログラムも用意されてますのでお好みのプログラムが展開されているスタジオを選ぶとよいでしょう。
体験レッスンが受けられる
ヨガは普段生活している中ではほぼ挑戦することがありません。
ヨガをするにもウェアやヨガマットなどさまざまな道具を用意する必要もあり、余計に挑戦する機会が少ないです。
もしヨガに興味があって未経験の人であれば、ヨガスタジオの体験レッスンに参加してみるとよいでしょう。
ヨガスタジオの体験レッスンでは講師やインストラクターが指導のもと未経験者向けのビギナープログラムを受講でき、またヨガに必要な道具もレンタルできますので自分で用意する必要がありません。
また、ヨガも人によって向き不向きがありますから体験レッスンを通じて相性がいいかチェックすると入会してしまった後に後悔するリスクが少なくなりますのでおすすめです。
ヨガティーチャー
ビギナーでもわかりやすく丁寧な誘導かつ、個々のヨガを最大限に深めるクラスに定評
通いやすいスタジオであるかがスタジオ選びのポイントです。他には「先生との相性」も重要です。相性と言っても先生に実際会ってみない事にはわからないので、たくさんの先生に会うことをおすすめします。
名古屋のおすすめヨガスタジオ9選
ヨガスタジオの選び方をいくつかお伝えしたところで、当記事おすすめの名古屋のヨガスタジオをお伝えしていきます。
今回ご紹介するスタジオはヨガスタジオをメインにしていますが、ヨガの中でも人気急上昇中のホットヨガスタジオについてもお伝えしていきますので興味がある方はぜひチェックしてください。
①LAVA
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
千種店 | 〒461-0004愛知県名古屋市東区葵2-3-13 みねビル6F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 火曜日 | |
| 料金システム |
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LAVAは全国に店舗を展開しているホットヨガスタジオです。
LAVAの最大の特徴はその店舗数にあり、全国でおよそ410店舗以上がオープンしています。
LAVAはエリアによっては1店舗だけでなく、2店舗から3店舗展開しているところもありますので職場やオフィスが市街地にあるとより通いやすさが増すという特徴があります。
名古屋の場合は名古屋市の中にもいくつかLAVAの店舗がありますが、男女共用スタジオは名古屋市東区葵にあり、最寄駅は車道駅より徒歩2分、千種駅より徒歩8分のところにあります。
LAVAはホットヨガ未経験者でも通えるようにホットヨガに必要なウェア、マット、タオルなど体験レッスンの料金内ですべてレンタルできますので思い立った日に予約、そしてタイミングがよければ予約日の当日に受講できることもあります。
LAVAのプログラムは全部で20種類以上用意されており、体験レッスンでもでも受講できる初心者向けのヨガベーシック、ハタヨガの基礎的なポーズをじっくりおこなうハタヨガビギナー、肩のこわばりを改善する肩こり改善ヨガ、冷えやむくみを解消する美脚ヨガなどがあります。
体型を改善するヨガのプログラムもありますので、体型を整えたい方にもおすすめできるスタジオです。
②カルド
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
栄店 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-17-15 栄ナナイロ10F 【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 10:00〜22:30 | |
| 定休日 | 毎月10日・20日・月末最終日 | |
| 料金システム |
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カルド栄店は栄駅より徒歩2分程度のところにあるホットヨガスタジオです。
カルドはLAVAと同様に徐々に全国に店舗を展開しており、高くなりがちな会員料金も手頃に抑えられているため月々のコストも抑えられているのが特徴です。
カルドにも体験レッスンが用意されているのですが、カルドの体験レッスンは100円でウェアやタオルがついているので非常にリーズナブルにホットヨガを体験できます。
ホットヨガだけでなくヨガスタジオではレッスンやプログラムを受ける前には事前に予約が必要ですが、カルドでは面倒な予約が不要なため好きなときに通えるので、不意にカルドに通いたくなってもふらっと通えるのが嬉しいポイントです。
③BikramYoga（ビクラムヨガ）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
栄店 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区 栄3-27-1 ウーブサカエ 6F |
| 営業時間 | 月〜木 10:00～23:00 金 10:00〜21:10 土日祝 10:00～19:10 |
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| 定休日 | 毎月第1水曜日・夏季・年末年始 | |
| 料金システム |
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全世界に1,500以上の店舗を持つ、大手ホットヨガスタジオです。
各地のセレブにも愛される元祖ホットヨガで、幅広いニーズに応え続けています。
室温と湿度は、創始者の故郷であるインドの環境を再現しており、都会のスタジオで非日常を体感できるでしょう。心身ともにリスレッシュしたい人におすすめです。
3回体験コースも用意されているため、何度か通って自分に合うかどうか確かめたい方に向いています。
④loIve（ロイブ）
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
名古屋駅前店 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-7 名駅UFビル 3F |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | |
| 定休日 | 毎週月曜日 | |
| 料金システム |
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「わたしを好きになるスタジオ」というコンセプトのホットヨガスタジオです。
体験レッスンには「手ぶらヨガセット」がセットになっており、ヨガウェアやヨガマット、タオルおお水がすべてセットでついてきます。
「ホットヨガにチャレンジしてみたいけれど、準備が面倒…」という人におすすめです。
質の高いインストラクターがそろっており、目的に応じた多様なプログラムでレッスンが受けられます。ワークショップやイベントも数多く用意されているため、通い続けるモチベーションも保ちやすいでしょう。
⑤Yoga Saraswati
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1丁目20-2 大雄ビル3F【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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Yoga Saraswatiは東区泉にあるヨガスタジオで、地下鉄桜通線高岳駅 1番出口から徒歩3分のところにあります。
Yoga Saraswatiに所属する講師やインストラクターは経験豊富で、かつ少人数でじっくりと学べます。※RYT500保持インストラクターが４名常駐
Yoga Saraswatiのスタジオはコンパクトで隠れ家のようなヨガ教室ですが、雰囲気はアットホームでのんびり、ゆったりとヨガを楽しめるように工夫されていますので、初心者の方でも安心してヨガを受講できるでしょう。
Master Prabhujiによる、全米ヨガアライアンスRYT200, RYT500 ヨガ講師養成講座を開催しています。
⑥スタジオ・ヨギー
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
名古屋スタジオ | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２６ 名駅4-26-22, 名駅ビル6F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
|
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スタジオ・ヨギーは中村区名駅にあるヨガスタジオで、名古屋駅より徒歩5分程度のところにあります。
スタジオ・ヨギーでは、複数の会員プランが用意されており、ご自身のライフスタイにあわせてご都合の良いプランを選ぶことができます。
スタジオ・ヨギーでは他のヨガスタジオとは違い、男性専用のレッスンプログラムが用意されており異性の目が気になる男性にはぴったりのスタジオといえるでしょう。
講師やインストラクターは経験豊富で技術や知識を身につけていますので、本格的なヨガを学びたい方にはおすすめです。
⑦イルチブレインヨガ
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
名古屋店 | 〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町８ ８−３ 丸一駅西ビル7階【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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イルチブレインヨガは中村区椿町にあるヨガスタジオで、名古屋駅より徒歩5分程度のところにあります。
イルチブレインヨガでは少人数制で一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導をおこなっており、特に大人数のグループレッスンが苦手な人でも安心してヨガに集中できます。
一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法などにチャレンジしていきますのでじっくりとヨガの楽しさを学んでいけます。
⑧山崎ヨガ スタジオ(旧名:Jyoti yoga studio)
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒465-0032 愛知県名古屋市名東区藤が丘１０５【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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山崎ヨガ スタジオは名古屋市名東区藤が丘、
講師は、ヨガの聖地リシケシュの高名なヨギ、
料金体系もチケット制を採用していますので、仕事が忙しくて定期的に通えない人にはおすすめできるヨガスタジオです。
山崎さん
⑨haano
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1-7-39 錦エムアイビル7F【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 特記なし | |
| 定休日 | 特記なし | |
| 料金システム |
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haanoは名古屋市中区にあるヨガスタジオで国際センター駅、伏見駅から徒歩10分程度のところにあります。
haano yoga studioはアシュタンガヨガをメインにおこなっていますが、リラクゼーション系のクラスからアクティブに動くクラスまでヨガ未経験者でも安心してヨガを楽しめるようにレッスンを進めています。
haanoのスタジオは生活音が上がってきにくい7階に構えており、白と木の色を基調としたナチュラルでシンプルな空間でヨガに臨めるので、落ち着いてヨガをしたい人にはおすすめのスタジオといえるでしょう。
坂さん
＜坂さんから読者へメッセージ＞
日々の仕事によるストレスから体に余分な力が入り、
名古屋のおすすめヨガスタジオまとめ
いかがでしたか？
ヨガは少ない動きで体の不調を改善してくれる効果をもたらしてくれるフィットネスであることがおわかりいただけました。
日々の仕事で体に不調が起きていたり、ストレスが溜まってイライラしがちな方は一度ヨガのゆったりした動作で解放してみてはいかがでしょうか？
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