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目次
薄毛予防や改善に役立つ育毛サプリとは?
不足がちな栄養を手軽に補える「サプリメント」
最近では、ダイエットや疲労回復など、さまざまな用途に合わせたさぷりがあります。その中で、薄毛予防や改善に役立つ「育毛サプリ」があるのはご存知ですか?
今回は、薄毛で悩んでいる方に以下の3つをメインにご紹介します。
- 育毛サプリの選び方
- おすすめ育毛サプリ
- ＋αの育毛対策
ぜひ参考にして、自分の悩みを解決しましょう!
育毛サプリの選び方
市販で販売されている育毛サプリを選ぶ際には何に注目して選ぶ必要があるのでしょうか。
そこで、以下に市販の育毛サプリを選ぶ上でおすすめする重要なポイントを3つ紹介します。
- 髪のもととなる栄養素が豊富
- 育毛促進成分が豊富
- 副作用が少ないもの
それぞれご説明します。
髪のもととなる栄養素が豊富
健康な髪を増やすために必要なものは髪のもととなる栄養になります。
よって育毛サプリには髪のもととなる栄養が豊富に含まれていることが重要になります。
髪の元となるのは主にたんぱく質、ビタミン、亜鉛(ミネラル)ですが、現代人はバランスの悪い食事をしている方が多く、しっかりと髪に栄養がいきわたっていない方が多いのです。
しかし食生活を見直すのはなかなか難しいことです。さらにバランスの良い食事を作るのもまた難しく、面倒に思う方がほとんどです。
そこで育毛サプリで不足しがちな栄養素を手軽に補うことが望ましいとされます。これらの栄養がしっかりとバランスよく配合している育毛サプリがおすすめです
育毛促進成分が豊富
市販の育毛サプリを選ぶ上で重要なのは抜け毛対策や育毛促進成分が配合されているかどうかです。
育毛するうえで効果を実感できるポイントはやはり髪の量が増えたということにあります。
育毛促進成分が配合されていることで今ある髪を健康な髪にするだけでなく、髪の量を増やすよう働きかけます。
そうすることで効果を実感しやすくなるので、市販の育毛サプリを選ぶ際には育毛促進成分が豊富に含まれているものを選ぶようにしましょう。
副作用が少ないもの
効果が高いとされている育毛サプリでも、副作用があると知ったら摂取しようと思えません。特に育毛サプリは、直接飲んで摂取するものなので副作用についてはとても気になるものです。
ただ、基本的に育毛サプリにはほとんど副作用がないので安心してご使用していただけます。
市販の育毛サプリを選ぶ際には、副作用のないものを選んで購入することをおすすめします。
市販でおすすめ育毛サプリ5選
市販の育毛サプリと言われてもどんなものがおすすめかわかりにくいものです。
そこで市販の育毛サプリでおすすめのものを紹介していきます。
商品の特徴や価格なども紹介しているので市販の育毛サプリとはどのような商品があるのか迷った方は参考にしてください。
紹介されている市販の育毛サプリはすべておすすめの商品となっているので、育毛サプリの購入が初めての方や迷っている方はどの商品が自分に合っているかしっかりと確認して購入するようにしましょう。
①イクオス
容量:90粒(約1ヶ月分)
価格:4,380円
- ①栄養機能食品の亜鉛を配合
- ②アミノ酸やミネラル、ビタミンなど全46種類の成分を配合
- ③45日間の全額返金保証付
亜鉛やアルギニン、ノコギリヤシ、アミノ酸など全46種類の成分を配合しており、育毛サプリの中でも最も多くの成分を配合しているサプリのひとつとなっています。
成分だけでなく、購入前後もメールや電話でのサポートも充実してアフターケアも安心できます。
また45日間の全額返金保証制度がついているため、万が一効果に満足が行かなかった場合は全額を返金してもらうことが可能となっています。
②フェルサ
容量:60粒(約1ヶ月分)
価格:6,200円
- ①今ある髪を維持し、育てることにこだわった育毛サプリ
- ②全国の美容サロンでも取り扱いしている
- ③今ある髪を強く太く育てる成分を配合しています
フェルサはネット通販のランキングでも第1位を獲得するなどとても人気のある育毛サプリです。
全国の美容サロンなどでも市販されておりその人気の高さがわかります。
フェルサの特徴はなくなってしまった髪を増やすことはできませんが、今ある髪を維持し、強くすることにこだわった育毛サプリということです。
今ある髪を育てることにこだわった育毛サプリなので育毛成分は豊富に配合してあります。
その成分は髪に必要な栄養素を含んだノコギリヤシ、ミレットエキスを中心にビタミン群、亜鉛、焼成カルシウム、パントテン酸カルシウム、L-メチオニン、L-シスチン、L-リジン塩酸塩、ケラチン加水分解物が配合されています。
③GUNGUN(ぐんぐん)
容量:90粒
価格:5,980円
- ①天然成分使用で内側から育毛をサポートします
- ②安全基準を満たした日本国内の工場で製造しています
- ③髪に必要な栄養を豊富に配合しています
gungunは通販サイトのランキングの4部門で第1位を獲得し、男女が使ってみたい育毛サプリランキングでも第1位を獲得しています。
またモンドセレクションも受賞しており品質にもこだわった育毛サプリだということがわかります。
gungunには厳選した育毛に必要な成分であるノコギリヤシ、イソフラボン、カプサイシン、高麗人参、養殖昆布仮根エキス、コラーゲンペプチド、リジン、菊芋が配合されておりしっかりとからだの内側から育毛をサポートしていきます。
またgungunは副作用についても研究しており、実験に実験を重ね副作用のない育毛サプリをつくることができました。
製造も日本国内の安全基準を満たした工場で製造されているので安心して摂取することができます。
④ボストン
容量:90粒
価格:7,936円
- ①育毛サプリとして注目されている4大成分をバランスよく配合
- ②詳細なデータ分析から得た情報をもとにふんだんな成分を配合
- ③国内工場で製造しているので安心・安全品質
ボストンは楽天週間ランキングで第1位を獲得するなどとても人気のある育毛サプリです。
また顧客満足度も92.6％もあり使用者が満足のいく育毛サプリだということがわかります。
育毛成分として注目されているノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボン、コラーゲンペプチドをふんだんに配合しており、それ以外にも20種類以上の厳選された髪にいい成分を配合しています。
この成分の配合などは5000人以上からなるユーザーの声を参考にして配合されておりしっかりと効果を発揮できる配合となっています。
⑤マイナチュレ
容量:90粒
価格:6,259円
- ①ボリュームアップをサポートする成分が配合
- ②美容・健康成分もバランスよく配合
- ③美容の効果向上をサポート
マイナチュレは、普段の食事だけでは不足しがちな、シスチンや天然タウリンなどの家が見や頭皮に大切な栄養素を配合しています。
さらに、健康維持をサポートするための成分としてビタミンB6やカルシウムなど109種類の植物エキスを配合しています。
マイナチュレのサプリを使用することで、髪の毛や頭皮ケアとともに健康維持や美容にも良い成分を補給できます。
育毛に効果のある栄養素とは?
育毛に効果のある成分についてご説明します。
育毛に効果のある主な栄養素は、以下の7つです。
- ノコギリヤシ
- 亜鉛
- イソフラボン
- カプサイシン
- L-リジン
- コラーゲンペプチド
- ケラチン加水分解物
それぞれについて詳しく解説していきます。
ノコギリヤシ
ノコギリヤシとは、北米からメキシコに生息するヤシ科の植物です。ノコギリヤシには、もともと精子に栄養を運ぶ健康維持の役割をしており、男性らしさを保つ効果があるとされていました。
なぜ育毛に効果があるのかというと、ノコギリヤシに含まれるオクタコサノールやステロールという成分が5-aリダクターゼと呼ばれる酵素の働きを抑制するからです。
5-aリダクターゼは男性ホルモンであるテストステロンと結びつきジヒドロテストステロンというホルモンに変化します。このホルモンが薄毛の原因とされています。
よって5-aリダクターゼの働きを抑制することで薄毛の原因を抑制する効果がノコギリヤシにはあるということになります。
亜鉛
亜鉛とは、食品からも摂取できる成分で主に牡蠣などに多く含まれる成分です。
亜鉛は髪に必要な栄養素とされており、髪を構成するたんぱく質であるケラチンたんぱく質を再構成する働きが亜鉛にはあるのです。
髪の毛は細胞分裂を繰り返し硬化した細胞の集まりであり、要は死んだ細胞の塊と言えます。髪を育てるためには新陳代謝を促す必要があり、そのためには亜鉛が必要不可欠となります。
イソフラボン
イソフラボンとは、マメ科の植物に多く含まれる植物性ポリフェノールのことをいい、主に大豆に多く含まれている成分です。
薄毛の原因は、男性ホルモンであるテストステロンがジヒドロテストステロンに変換されることにあります。
よってイソフラボンによって男性ホルモンの過剰分泌を抑えることでテストステロンの分泌を抑え、薄毛の原因であるジヒドロテストステロンの分泌も抑えることができるということになります。
さらにイソフラボンの女性ホルモンに似た働きによって髪にツヤができ、丈夫でみずみずしい髪にしてくれる効果もあります。
カプサイシン
カプサイシンとは、唐辛子に含まれる辛味成分のことをいいます。カプサイシンには新陳代謝を活発にさせる効果があり、頭皮の血行を促進します。
新鮮な酸素や栄養素は髪の成長に不可欠であり、血行を促進することでそれらがしっかりと頭皮にいきわたるのを促します。
また、新陳代謝が活発になることで体内の老廃物を排出する効果もあり、毛穴に詰まった老廃物も排出する効果があります。
さらにカプサイシンには、知覚神経を刺激する効果もあり、知覚神経を刺激することで毛母細胞で髪の毛を生成するのに必要なCGRPの働きを活性化することができます。
L-リジン
L-リジンとは、体内で生成できない必須アミノ酸の一種です。L-リジンは髪の成分であるたんぱく質の生成をサポートする働きがあります。
摂取したたんぱく質の吸収を助けたり、再合成のサポートをしたりするので髪の合成にはなくてはならない成分となっています。
L-リジンの働きは、他の成分では置き換えることができないのでL-リジンが不足してしまうと髪は成長することができなくなってしまいます。
また、体内で生成することができない必須アミノ酸なので積極的にサプリで摂取していく必要がある成分と言えます。
コラーゲンペプチド
コラーゲンペプチドとは、たんぱく質の一種です。主成分はゼラチンでできており、中身はほぼアミノ酸でできています。
コラーゲンペプチドは真皮の70%をしめており、皮膚の大部分がコラーゲンで支えられているということになります。
皮膚の中に頭皮も含まれており、コラーゲンペプチドにより頭皮のハリが生まれます。頭皮にハリが生まれれば、新陳代謝がよくなり頭皮の血行が良くなります。
頭皮の血行がよくなれば頭皮全体に栄養がいきわたるようになり、髪の発育が促進され健康的でコシのある髪を育てることができます。
ケラチン加水分解物
ケラチン加水分解物とは、髪だけでなく爪や皮膚などの角質層を形成する成分です。18種類のアミノ酸が結合してできたたんぱく質の総称となります。
ケラチン加水分解物を摂取することで髪の形成を助け、コシのない髪や細い髪、抜けてしまう髪などを健康な髪へと育てる働きをします。ケラチン加水分解物は、髪の毛の成分の90％を占める成分となっており、髪になくてはならない成分です。
ケラチン加水分解物は食事で摂取することも可能ですが、効率的に摂取するためには育毛サプリを活用することをおすすめします。
正しい育毛サプリの飲み方とは?
育毛サプリの飲み方についてご説明します。
育毛剤の飲み方のポイントとして以下の3つあります。
①飲むタイミングは食後
食事によって胃の動きが活発になるため、サプリの栄養素などが吸収されやすくなっています。
食後30分以内を目安に、服用するようにしましょう。
②1日1回の処方なら夕食後に
22時から2時は髪の成長が最も促される時間帯です。（髪のゴールデンタイムとも言われます）そのため、髪のゴールデンタイムの時間帯に、栄養分などが体にしっかり吸収される夕食後の服用がベストです。
③コーヒーや紅茶は控える
サプリメントを服用してからの4〜5時間は、コーヒーや紅茶は控えましょう。
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインなどは、育毛サプリメントの成分を体外に排出させてしまう危険性があります。
+αの育毛対策とは?
育毛するためには育毛サプリだけでなく、それ以外の育毛用品も使用すると効果を実感しやすいです。
特におすすめなのは、育毛シャンプーと育毛剤の併用となります。
以下におすすめの育毛シャンプーと育毛剤をご紹介しますので、育毛サプリと一緒に活用してみてはいかがでしょうか。
育毛シャンプー
育毛シャンプーは頭皮についたほこりや汚れを洗い流し、頭皮環境を整える役割をします。
また育毛シャンプーには保湿成分や血行促進成分もあり、髪が育ちやすい環境を整えてくれる効果もあります。
チャップアップシャンプー
容量:300ml
価格:4,180円
- ①毛髪鑑定士と美容師が共同開発した育毛シャンプー
- ②植物系成分22種類とオーガニック成分10種類を独自配合
- ③認定毛髪診断士が相談にのってくれます
チャップアップシャンプーは、スカルプシャンプーのランキングで第1位を獲得するなど人気のある育毛シャンプーです。
5種類のアミノ酸系洗浄成分のみを使用し、頭皮の環境を守りながらしっかりと洗浄します。また、頭皮にやさしい弱酸性となっており敏感肌の方でも使いやすくなっています。
頭皮環境改善に良い天然成分を10種類も配合しており、アレルギーや頭皮トラブルになりにくい成分を使用しています。
また、頭皮の環境をよくするため余計なものは一切配合していないオーガニック処方となっています。
＜その他のおすすめ育毛シャンプーはこちら＞
育毛剤
育毛剤を使用することで、産毛のような細く短い毛を太く健康な髪にする役割となります。
育毛剤には自分の状況に合ったものを使用する必要があります。
フィンジア
容量:50ml
価格:12,800円
- ①キャピキシル5％配合
- ②ピディオキシジル2％配合
- ③地肌を柔軟化する役割のあるカプサイシンを配合
フィンジアには次世代スカルプケア成分のキャピキシルを5％配合、健やかな髪を育てる成分ピディアオキシジルを2%配合と2大先進スカルプ成分を配合しています。
そこに地肌を柔軟化する役割のあるカプサイシンを配合することで、スムーズにスカルプ成分を浸透させることができます。
さらに研究を重ねた10種類の毛髪成分を配合も配合しており、これらを独自の配合をすることによりしっかりと効果を発揮するメカニズムとなっています。
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市販の育毛サプリのまとめ!
市販の育毛サプリを選ぶ際には、しっかりとポイントを押さえて育毛サプリを選ぶ必要があります。それでも種類が多くどの育毛サプリを選んでいいか迷ってしまいます。
また、育毛サプリ以外にも市販の育毛シャンプーや育毛剤も併用することでさらに効果を実感しやすくなります。
上記にもおすすめの市販で購入できる育毛シャンプーと育毛剤を紹介しているので育毛サプリと一緒に参考にしてみてください。
【イクオス】
イクオスサプリEXには育毛効果が期待できる成分、その効果を促進する成分が全部で46種類配合されています。中でもノコギリヤシが300mgも配合されています。
特徴としては、配合量が明記してあるところです。他社のサプリは配合量を明記してるのは少ないです。なぜなら、配合量を明記してしまうと比較できる点、それに対して自社製品が劣ることがわかってしまうからです。
＜２位以下のラインナップ＞
・②フェルサ
・③GUNGUN（ぐんぐん）
・④ボストン
・⑤マイナチュレ
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