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姿勢矯正できるシャツがある?
不健康、暗そう、老けて見えるなどマイナスイメージが強い猫背ですが、普段の生活で一度癖がついてしまうとなかなか姿勢矯正が難しいです。
姿勢のいい人は若々しく精力的な印象を与え、猫背の人は実年齢よりも老けて見える。
出典:日本経済新聞
異性と話しているとき、あなたはどんな「無意識な動作」をしていますか？貧乏ゆすり、爪を噛む、何かを常にいじっている、極端な猫背..などなど。落ち着きがなく自信なさげに見えていますよ！異性は自信のある人を求めます。治して落ち着きのあるスマートな好印象を与えましょう。
— 山田大也 (@koisoku_yamada) May 27, 2017
そこで、おすすめなのが、姿勢矯正効果が期待できるシャツを日常から着ることです。
しかし、ネットや雑誌に掲載されている「姿勢矯正ができるシャツ」は、本当に効果があるのでしょうか?
今回、姿勢矯正シャツの効果を徹底検証していきます。
猫背・悪い姿勢のデメリットって?
まずは、猫背など悪い姿勢のデメリットを見ていきましょう。
猫背であることは、前述の通り、見た目が不健康、暗そう、老けて見えるなどマイナスイメージを与えやすい他にも様々あります。
人を見た目だけで判断してしまうのは良くないことではありますが、第一印象やイメージとして猫背である見た目はマイナスのイメージしか与えないことは事実です。
さらに、猫背であることで健康的にも精神的にもデメリットがある場合があるので紹介します。
身体面
<体の痛み>
猫背によって姿勢が悪いと背中が丸まることで肩が詰まり、首が前屈している状態になります。
そうすると肩や首まわりの血行が悪くなり肩こりや首のこりが生じます。
姿勢が悪いことで体の重心がずれてしまう為、肩や首に無理な負担を掛けてしまっているのです。
肩こりや首のこりの影響で偏頭痛になる方も少なくありません。
偏頭痛は薬の服用で緩和されることもありますが、猫背である限り根本的な改善策とは言えません。
また、姿勢の悪い猫背は腰への負担にもなり腰痛になる恐れもあります。
<内臓>
猫背で起こる肩こりや首のこりは自律神経にも負担を掛け、頸椎へのダメージとなりホルモン分泌が乱れたり、体温や血圧を乱すといった内臓機能の低下への影響も懸念されます。
ホルモン分泌の乱れは肌荒れの原因となります。
他にも逆流性食道炎や胃腸の機能低下などの原因にもなり兼ねない場合があります。
胃腸などの内臓機能が低下すると便秘を起こし、老廃物を排出しにくくなってしまいます。
また、新陳代謝も落ちて痩せにくい体質になってしまうなどデメリットが多くあります。
精神面
猫背には姿勢だけの問題ではなく精神面にも大きく関わっています。
猫背は鬱状態など精神面の現れとも言われています。
理由として、猫背は頭を支えている骨である頸椎が歪んでしまう状態にあります。
そうすることで自律神経の乱れを起こしたり、脳への血液循環が悪くなってしまうのです。
さらに、猫背により自律神経が乱れている状態でストレスや疲労が溜まってしまうことによって、鬱病へと発展してしまう恐れがあるのです。
このように、猫背には見た目だけでなく健康面でもデメリットが多いのです。
姿勢矯正シャツの効果とは?
それでは、姿勢矯正シャツの効果を探ってみましょう。
そもそも姿勢矯正シャツとはどのようなものなのでしょうか。
実は、姿勢矯正シャツの最大の目的は「脂肪を燃焼」することにあります。
猫背は背中の筋力が低下している状態の為背中が丸まってしまうケースが多いので、筋力を上げる為に姿勢矯正シャツを着ることで姿勢を正して筋力を増やそうという目的があります。
姿勢が悪いと代謝が悪くなり痩せにくい体質になることは前述でも紹介した通りで、姿勢を正す根本的な改善策として姿勢矯正が効果的なのです。
姿勢矯正をして筋力が上がれば自然と正しく背筋が伸びます。
姿勢が正しくなれば新陳代謝も上がり、痩せやすくなります。
これらが姿勢矯正シャツのメカニズムではありますが、姿勢が悪く猫背を改善したい方にも効果がある為姿勢矯正シャツを使用する方が増えています。
姿勢矯正シャツは着るだけでは効果なし?
姿勢矯正シャツは着るだけで24時間正しい姿勢を維持でき、トレーニング効果があると言われていますが本当に効果はあるのでしょうか。
姿勢矯正シャツは、所謂コルセットのように曲がった背筋や骨を正しい位置に固定するように出来ていますが、着ているだけで完璧に筋力が付く訳ではありません。
姿勢を正している状態が続くと、腹筋の一部である「腹横筋」を鍛えることが出来ます。
この「腹横筋」はお腹周りの筋肉を引き締める筋肉ではありますが、腹筋を鍛えただけでは猫背は完全に改善されません。
背中などの筋肉も均等にトレーニングなどで鍛えなければ猫背の改善は出来ないでしょう。
その為、姿勢矯正シャツは筋トレを併用して初めて最大の効果を期待出来るという訳です。
姿勢矯正シャツの選び方は?
姿勢矯正シャツを選ぶにはどのようなものを選べば良いのでしょうか。
選び方を紹介するので姿勢矯正シャツを選ぶ際に是非参考にして下さい。
①スパンデックス繊維で加圧されているか
姿勢を正す為にはある程度の伸縮性とフィット力のある繊維であることが望ましいです。
そこでおすすめなのが「スパンデックス繊維」という繊維を使用した姿勢矯正シャツです。
「スパンデックス繊維」は水泳水着などに良く使われている繊維で、ゴムのような伸縮性を持っているので高い耐久性があり、またフィット感も高い為体に適度な圧力を与えながらも着心地も良いものとなります。
人間工学に基づいて男性の体へ適度な圧力を加えられるように加圧バランスを調整し生み出すことが出来た繊維です。
②ウエスト引き締め効果があるか
姿勢矯正シャツは体を引き締める目的で作られている為、元からサイズが小さめに出来ています。
特にウエストの引き締め効果を確認するなら、シャツの大きさ、伸縮性を確認してみて下さい。
自分の体をあまりサイズが変わらず、伸縮性の少ないものは姿勢矯正シャツのまがい物の可能性が高いので注意が必要でwす。
姿勢矯正シャツの選び方としてはサイズが小さく、引っ張って見て良く伸び縮みするものを選ぶと失敗は少ないでしょう。
③体幹を鍛える効果があるか
猫背を改善するなら姿勢を正さねばなりません。
姿勢を改善する為には、体幹を鍛えて美しい姿勢を手に入れることが猫背改善への近道です。
その為に姿勢矯正シャツは、引き締めは勿論のことですが体幹を鍛えられることを謳っているものを選ぶことをおすすめします。
おすすめの姿勢矯正シャツは?
おすすめの姿勢矯正シャツを紹介します。
金剛筋
商品特徴
姿勢矯正シャツとして最も有名で知名度があるのが金剛筋シャツです。
金剛筋シャツはとにかく引き締め効果が抜群のシャツで、高い加圧力でお腹周りや猫背をしっかりと引き締めることができます。
上の画像を見れば引き締め効果と伸縮性に優れていることは一目で分かります。
他社製品の姿勢矯正シャツは加圧力がなさそうに見えるシャツの設計をしていますが、金剛筋シャツは他社製品と同じサイズであってもかなり小さめに設計されていることが分かります。
さらに、金剛筋シャツは伸縮性とフィット感に優れた「スパンデックス繊維」の配合量が他の商品に比べて倍程の素材を使用していることからも、姿勢を正し体を引き締める為の加圧力が高いことが分かります。
使用した方の口コミでも伸縮性と引き締め効果について紹介されているので、是非参考にして下さい。
口コミ
肩を後に引かれる感じが.凄く伸縮性も.かなり有り引き締まり感が良く加圧されて居るのが実感出来ます。他の加圧シャツも購入した事が有りますが.今迄の中では.1番気に入りました。残念なのは.他商品にも有りましたが.首の前側を.三角に縫って無理矢理Ｖネックにして有る所で.此の部分が肌に触れて居ると違和感が有り.痒くなるので.糸を解いて使用しようと思います。
出典:楽天みんなの口コミ
価格
<単品>
税込4780円 (本体3980円+送料800円)
<2着セット>
税込8600円 (本体3900円+送料800円)
1着あたり：4300円(10%OFF)
<3着セット>
税込11580円 送料無料
1着あたり：3860円(20%OFF)
公式サイトからの購入で、最大20%OFFで購入することができるようになっています。
金剛筋の口コミや効果についてはこちら⇒「金剛筋シャツの評判・効果まとめ!楽天・amazonどこの販売店が最安?」
他のシャツを見たい方はこちら⇒「着るだけで痩せる?!市販のおすすめ人気加圧シャツランキング!」
まとめ
猫背は見た目が悪いだけでなく、健康面や精神面でもデメリットが多いということが分かって頂けたでしょう。
猫背は癖になってしまうと自力での改善は難しく、放っておいては健康被害が出る恐れがあります。
根本的に猫背を改善させたいなら姿勢矯正シャツを是非使用してみて下さい。
姿勢矯正シャツで正しく美しい姿勢になって健康的な体を手に入れましょう。
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