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20代でも体臭が発生する?
以前は20代といえば新陳代謝が活発で体臭など気にならないと思われていましたが、食生活や運動の面で20代でも体臭でお悩みの方が増加してきてます。
なぜ20代で気になるほどの体臭が発生するのか、その要因と対策について説明していきます。
20代若者の体臭の箇所は?
体のどの部分から発生する?
「口臭」:唾液の量が少なくなると発生します。
唾液が少なくなると口内を洗い流せなくなり細菌の温床となります。
20代若者はもちろん年齢関係なく発生します。
「ワキガ」:わきの下にあるアポクリン腺という汗腺からの汗が体臭の原因です。
アポクリン腺の汗は脂肪やタンパク質がふくまれていて細菌が繁殖しやすいため、強烈なにおいのもとになります。
男女問わず20代若者の方も悩みの多い体臭です。
「足のにおい」:足の裏からの汗はエクリン腺からでているもので汗自体にはにおいはありませんが、靴を履いて生活する20代若者の現代社会が、足の裏の高温多湿の環境をつくり細菌の最適の居住環境になっています。
汗や皮脂、靴そのものが細菌の栄養源となって繁殖します。
体臭の種類について20代でも発生する体臭とは
20代で発生しやすい体臭は以下のような体臭の種類になっています。
「焦げ臭いにおい」:からだがサビつき皮膚の酸化が激しくなると起きるにおい
「酸っぱいにおい」:日常ストレスがたまると起きるにおい
「タバコのにおい」:たばこの煙が肺から血管にはいってそのまま汗となって出る
「頭皮のにおい」:20代若者でもフケに湿気が帯びると発生する
20代の体臭の原因は?体臭の発生メカニズムから検証
その体臭病気の可能性も!
「焦げ臭いにおい」は仕事のストレスや疲れで内臓が弱り、20代にして皮膚の酸化がすすんでしまうと発生するにおいです。土臭いにおいに感じる人もいます。
「酸っぱいにおい」は体調不良からくるもので肝臓が弱ってくるとアンモニアが発生しやすくなりそれが汗に大量に混じり20代でも酸っぱいにおいとなります。
「タバコのにおい」はたばこの煙そのもののにおいで喫煙者の汗にはたばこの煙の成分が混じるためにおいを発生します。
食生活の変化による腸内環境の悪化もその要因となります。
腸内でたまった悪臭物質(アンモニア・インドールなど)の一部は肝臓で無毒化され尿となって排出されますがたまりすぎるとそれも追いつがず体臭として残ります。
「頭皮のにおい」は日常生活で頭皮に発生する「フケ」が湿気を帯び、そこに雑菌が繁殖するとにおいを発生します。
皮脂が酸化することによってもにおいを発生します。
毎日シャンプーなどで頭皮を清潔にしておくことと、脂質を多くとりすぎると皮質の発生量も増えるので食生活の見直しも大事です。
20代の体臭を放っておいた場合の実情について
ストレス・疲れなどで内臓の働きが低下しているので、20代のうちからでも体臭発生の他、免疫力の低下、肝機能障害などの悪影響を及ぼします。
タバコのにおいの体臭は禁煙者にとっては気になるもので近づきづらくなります。
女性でも20代の方で残業などが続き、睡眠不足などで体のバランスが崩れ体臭が発生してきます。
その頃には20代にして肌質も悪くなっています。
体臭を防ぐ方法とは?20代からの食事・運動などでの対策
海藻類、野菜などでバランスを整えよう
20代からの体臭を防ぐには腸内環境を整える必要があります。
腸内のバランスを保つには食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖の摂取が効果的です。
「食物繊維」を豊富に含むものとして豆類・ブロッコリーなどの野菜類・サツマイモなどのイモ類、バナナなどの果物類、藻類、きのこ類などです。
「乳酸菌」を摂取するにはヨーグルトなどの動物性乳酸菌食品の他にぬか漬け、しば漬け、キムチ、味噌、醤油などの植物性乳酸菌の食品でも摂取できます。
特に植物性乳酸菌は生きたまま腸に届くので腸内環境を整えるのに非常に効果的です。
「オリゴ糖」を含む食品は、たまねぎ、ごぼう、ニンニク、大豆、バナナなどになります。
週一回でも体を動かしましょう
運動ではとにかく汗をかくことが大切です。
汗臭くなるのではと思いがちですが、20代でも普段汗をかかない方が汗腺の働きが悪くなり、皮膚に溜まった雑菌と混じり体臭となります。
20代の内から週一回でもいいので汗をかく運動を行うと体臭防止になります。
シャワーでなく湯船につかって汗をかくのも効果があります。
体臭対策グッズの第一歩はボディソープ
体臭対策グッズの第一歩としては体臭専用のボディソープがおすすめです。
体臭専用のボディソープであれば消臭成分や抑臭成分が配合されているため、臭いの原因菌を減らすことや臭いを長時間しない状態を作ることが可能です。
このボディソープの中ではクリアネオのボディソープが最も多くの体臭で悩む方から使用されており、おすすめとなっています。
クリアネオのボディソープの口コミや有効成分の解説はこちら⇒「クリアネオのボディソープの効果とは?!悪い口コミ・良い口コミまとめ」
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まとめ
現代生活ではなかなか健康的に生活しづらくなってきています。
そのため20代でも体臭が発生してしまいますがこれは体調不良のシグナルです。
外からのにおい消しだけでは改善はされないでしょう。
すこしずつ食生活や運動に気にしながら、上手にサプリメントなどを摂取するようにして、
本来の体調回復・体質改善を図って、20代で体臭の気にならない快適な生活を送っていきましょう。
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