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「どんなに食べても太れない」とお悩みの方も多いでしょう。
痩せすぎた身体は貧相で不健康なイメージを与えてしまいます。ではなぜ、たくさん食べても太ることができないのでしょうか。
目次
太ることができない原因
まずは、太ることができない原因について探っていきましょう。
栄養がうまく吸収できていない
胃腸が弱っていたり、何らかの原因で栄養がうまく吸収できていないことが考えられます。せっかくたくさん食べてもこれでは太ることができません。栄養吸収率を高くし、改善する必要があります。
吸収を良くするためには、ゆっくりよく噛んで食べたり、消化の良い柔らかい食事をとりいれるといいです。
栄養が足りていない
たくさん食事を食べているつもりでも、太るために必要な栄養を摂取できていない可能性があります。しっかりと太るためには十分な栄養を摂取する必要があります。
太るためには消費カロリーよりも摂取カロリーが上回らなければいけません。体重１キロを増やすためには7,000kcalが必要です。
お茶碗１杯のご飯が約270kcalなので、１日１杯のご飯をいつもの食事に追加しても１キロ太るには約25日かかる計算です。
遺伝の影響
遺伝の影響はかなり大きいといわれています。両親が痩せ体質であれば、子供にもその体質が遺伝する可能性が高いのです。小食といった食習慣も遺伝や生活環境に左右されることが多いです。
上記が、太ることができない主な原因です。では、サプリで太るメカニズムはどのようになっているのでしょうか。
サプリメントで太るメカニズムとは?
次に、サプリメントで太るメカニズムについてご説明していきます。
一般的に太りやすくなるサプリに配合されている成分としては「タンパク質」が挙げられます。
タンパク質は筋肉が肥大するために必須の成分であり、痩せやすい体質の方は普段の摂取カロリーが少なかったり、タンパク質を十分に摂取できていないことが考えられます。
太るサプリには、筋肉の成長をサポートするタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれており、健康的な太り方ができるようになっています。
太るサプリの選び方とは?
次に、太るサプリの選び方についてご説明していきます。
以下のポイントを自分にあった太るサプリを選ぶときの参考にしましょう。
安全性の高いサプリメントであるか
サプリメントは安全性が重要です。せっかくのサプリメントも健康に悪影響が出てしまうものでは意味がありません。
製造の過程から国内でつくられているサプリや無添加のサプリを選びましょう。
高タンパクであるか
健康的に筋肉を増やすのをサポートするためには、タンパク質が必要です。
タンパク質の一種である「HMB」や「クレアチン」「BCAA」などのアミノ酸の配合にも着目しましょう。
継続できる価格帯であるか
サプリは継続して飲み続けることで効果を実感できるようになります。あまりに高価なサプリメントでは継続して購入することができません。財布と相談し、無理なく続けられる価格帯のサプリを選びましょう。
【2019年最新】太るサプリ一覧
次に、2019年最新の太るサプリをご紹介していきます。
ぜひ購入時の参考になさってください。
では、おすすめの太るサプリを比較表と一緒にご紹介します。
| サプリ | 1日あたりの価格 | 返金保証 | 無添加 |
| プルメイク | 132円 | 10日 | ✕ |
| プルエル | 172円 | ✕ | ◯ |
| フトレマックス | 256円 | 30日 | ◯ |
①プルメイク
内容量：30包(約1ヶ月分)
価格：12,600円→初回定期価格3,980円
＜特徴＞
- 時間差吸収プロテインで吸収効率をUP
- ミネラル含有酵母配合で、栄養素の吸収サポート
- 7つのスーパーフードで栄養をカバー
＜口コミ＞
プロテインだから粉っぽくなくて飲みにくいと思ってたけど、プルメイクはとっても美味しくて飲みやすくてびっくり、1日3杯飲んじゃうことも。続けやすいし、しっかり栄養も取れるからいつも持ち歩いてて、今ではもう無くてはならない存在です。
出典:公式サイトモニター
＜価格＞
| コース | 価格 |
| 単体購入 | 12,600円+送料270円 |
| 定期便 | 3,980円(2回目以降ずっと37%%OFFの7,980円)送料無料 |
- 次回お届けの10日前までに連絡することでいつでも解約が可能
- 10日間返金保証
②プルエル
内容量：90粒（1ヶ月分）
価格：6,480円→初回定期価格5,180円
＜特徴＞
- ７つの酵素が健康的な身体環境を整えてくれる
- 古くから伝わる７つの和漢が身体環境を内側からサポートしてくれる
- 良質なアミノ酸「BCAA」が含まれておりた体内吸収が早い
＜口コミ＞
男性 32歳 ★★★★★
最初の1ヶ月は気持ち男らしくなったかな?ぐらいだったのですが、2本目に突入してから徐々に理想的な体に近づいてきました。
出典:公式サイトモニター
＜価格＞
| コース | 価格 |
| 単体購入 | 6,480円+送料500円 |
| 定期便 | 5,180円(ずっと20%OFF)送料無料 |
| 定期2本セット | 9,720円(ずっと25%OFF)送料無料 |
- 次回お届けの7日前までに連絡することでいつでも解約・休止が可能
③ドクター・フトレマックス
内容量：30袋（1ヶ月分）
価格：11,800円→初回定期価格7,680円
＜特徴＞
- 微細化したタンパク質や炭水化物が消化吸収性を高める
- カカオや発芽玄米GABAも配合し、太れないストレスを軽減
- 管理栄養士監修のもとに製造
＜口コミ＞
この商品を飲んでからはどんどん太ってきて食事もしっかり食べられます。仕事にも女性にも積極的になれて人生観まで変わりました!
出典:公式サイトモニター
＜価格＞
| コース | 価格 |
| 単体購入 | 11,800円 送料無料 |
| 定期コース | ずっと7,680円 送料無料 |
- 定期コースはいつでも解約可能
太るサプリに副作用はある?
次に、太るサプリの副作用についてご説明します。太るサプリに副作用はあるのでしょうか。
多くの太るサプリには、酵素やさまざまな栄養素が含まれています。このような栄養素は通常体に摂り入れても問題のない成分です。そのため、重大な副作用があることはほぼないと考えられるでしょう。
ただし、過剰摂取や予想されていない使用方法をすると、身体にどのような影響があるかわからないので絶対にやめましょう。また、服用している薬や持病がある場合は、医師に相談のうえ使用してください。
太るためには筋トレがおすすめ
ガリガリに見えるのは、「筋肉が少なすぎる」というのもひとつの原因です。
本気で太りたいと考えている人は筋トレがおすすめです。
筆者も、昔は「昔はどれだけ食べても太らない…」と感じていましたが、趣味で筋トレを始めてからは体つきが変わってきました。
左の画像がガリガリだった時の筆者です。右の画像が筋トレを２年した時の写真です。
上の画像では、お腹周りはどちらも同じくらいの肉付きですが、胸と背中と肩の筋肉がついただけで印象はかなり違うのではないでしょうか。
正しいトレーニングをすれば必ず筋肉はつくので、太りたいと考えている人は筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
2019年最新おすすめの太るサプリまとめ
太るサプリの仕組みや、効果的なサプリをご紹介しました。羨ましいと思われてしまうことも多いですが、痩せすぎも大きな悩み。
今回ご紹介したサプリ選びのポイントをもとに、ぜひご自分にぴったりな太るサプリを見つけて健康的なスタイルを目指しましょう。
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