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細マッチョに必要な成分「HMB」とは?
筋トレに励む男性は多いでしょう。
男らしい「細マッチョ」には一度は憧れるもの。
そんな細マッチョを手に入れるために欠かせないのが「HMB」という成分です。
では、HMBとは一体どのような効果を持つ成分なのでしょうか。
注目の成分HMBとは?
出典：weheartit
まずは、HMBとは一体何なのかご説明していきます。
HMBは、3-ヒドロキシイソ吉草酸。必須アミノ酸であるロイシンの代謝物です。
ロイシンが体内へと吸収し、代謝されたときにHMBが生成されるのです。
HMBは食品にも含まれていますが、複合量は非常に微量。
そのため、効率的にHMBを摂取するためにはサプリメントを活用する必要があります。
では、必須アミノ酸のロイシンの代謝物であるHMBには細マッチョを目指すためのどのような効果を得ることができるのでしょうか。
HMBの効果は?
次に、細マッチョを目指すためHMBの効果についてご説明していきます。
□筋肉の分解を防止
ついた筋肉の分解を防止します。分解されないため、効果的に筋肉をつけることができるのです。
□筋肉を回復させる
トレーニングをしたあとの筋肉は疲労した状態。この筋肉を回復し、さらに筋力アップにつなげることが可能です。
□タンパク質合成の増大
筋肉をつける上で欠かせない栄養素がタンパク質。
HMBを摂取することで、タンパク質合成を増大。筋肉をつけやすくします。
HMBにはこのような効果があります。どれも細マッチョを目指すためには欠かせない効果ですね。
細マッチョになれる!HMBを高配合サプリ!
次に、HMBを高配合した筋トレサプリを紹介します。
効果的にサプリメントを活用して、細マッチョを目指していきましょう。
DCC(ディープチェンジクレアチン)
<商品特徴・成分紹介>
細マッチョになれるHMB配合サプリランキング1位のDCC(ディープチェンジクレアチン)は、筋肉を効率良く増やすクレアチン、HMB、また車で例えるならガソリン役になるBCAAが黄金比率で配合されています。
BCAAは脂肪燃焼酵素であるリパーゼを活性化させる役割をもっています。
脂肪も落とすことができ、筋肉を効率良く増やすことができる理想の筋肉サプリとも言えます。
プロのボディビルダーも愛用している注目度が非常に高い筋肉サプリです。
<口コミ>
広告を見て早速購入。2か月試してみて11キロ痩せたが正直週2で1時間運動をつづけたのでサプリのお陰かは不明。ただ実際に11キロ痩せたので評価は☆3つ。食事も気にしてたしなー。とりあえずもう2か月実践してみよう。リバウンドしないといいなー
出典:ダイエットカフェ
<価格・購入特典>
□通常価格11,200円
□公式サイト特別価格
初回560円(95%OFF)
2回目以降7840円(30%oFF)
現在公式サイトから定期購入のお申し込みで初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能です。
また二回目以降も30%OFFの7840円で購入可能になるため、公式サイトからが最もお得にお試しすることが可能です。
有効成分全ての解説から良い口コミ、悪い口コミについてはこちらの記事でチェック⇒「DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします!効果は?口コミは?」
DCH
<商品特徴・成分紹介>
細マッチョになれるHMB配合サプリランキング2位のDCHは、筋肉をつくる上に欠かせない「HMB」「クレアチン」「BCAA」を高配合。男らしい細マッチョをつくりつつ、身体に活力を与えます。
さらに、リカバリー成分としては「アルギニン」「オルニチン」「グルタミン」を配合。
筋トレで疲労した身体をしっかりとリカバリーすることが可能です。
高純度の日本製であるDCHは、今海外セレブからも注目されているサプリメント。
筋トレをより、効率的に行うことができるでしょう。
<口コミ>
栄養管理士の私も認めます。このプロテインの特徴。HMBもさることながら、BDAAのアミノ酸。アルギニンのホルモン促進。シトルリンの血流量改善。クレアチンのパワーアップ。他のサプリとは明らかに違います。いろんな無駄なものがはいっているが、これは必要最低限なものしかなく、シンプルなところ! ぜひ迷ったらこのプロテインを買って間違いなし!
出典:公式サイト
<価格・購入特典>
□通常価格13,000円
□公式サイト初回特別価格
初回セット(約7日分)価格 通常8,780円⇒500円(8,280円OFF)
2回目以降 9,100円(30％OFF)
5回目以降 6,500円(50％OFF)
今なら購入特典として「写真でわかるトレーニング本」「特性オリジナルトレーニングチューブ」がついてきます。
キレマッスル
<商品特徴・成分紹介>
細マッチョになれるHMB配合サプリランキング4位となったキレマッスルは、アスリートに向けて開発されたプロ仕様の筋肉サプリ。
「筋肉がついた」という実感率はなんと96％を誇っています。
HMBをはじめとした成分が筋肉増大を効率よく促します。
良質な筋肉をサポートする「HMB」「ロイシン」が配合されているほか、「L-オルニチン塩酸塩」「L-アルギニン」などを配合。リカバリーもしっかり行えるでしょう。
タレントやモデル、アスリートが使用するプロ仕様だからこそ、高い効果を実現します。
<口コミ>
HMBの筋トレサプリメントは海外製のものを使用していましたが、キレマッスルに乗り換えます!もっと早く出会いたかったです。
森本 淳也さん(ボディビルコンテスト関東大会ファイナリスト)
<価格・購入特典>
□通常価格9,972円
□公式サイト初回特別価格
初回500円(94％off)(税込)
2回目以降6,980円(30％off)(税込)
30日間の全額返金保証がついています。
このキャンペーンは予告なく変更・終了する可能性がある限定的なもの。
公式サイトで今購入するのが非常にお得となっています。
ビルドマッスル
<商品特徴・成分紹介>
細マッチョになれるHMB配合サプリランキング5位となったビルドマッスルは、HMB1,500mgを配合。モニターからの評判も上々。
89.5％以上の方がみなぎるパワーを実感しているのです。
バランスよく配合された成分が筋肉UPをサポートします。
また、筋肉に欠かせない「HMB」「BAAA」のほか、活力アップに効果的な「グルタミン」、脂肪燃焼をサポートする「フェヌグリーク」、代謝を促進する「バイオべリン」などが配合されています。
筋力アップはもちろんのこと、効率的に脂肪を落とし細マッチョを目指すことができるでしょう。
<口コミ>
これまでプロテインのみを使用してきましたが、なかなか筋肉が付かず、色んな筋トレサプリを試してみました。よくサイトで見かけたビルドマッスルHMBに興味を持ち使ってみました。最初の1ヶ月目はあまり実感ありませんでしたが、2ヶ月目を過ぎた頃に風呂上がりに鏡を見ると腹筋と両腕の盛り上がりに気付きました。タニタの体組成体重計で測って見ると筋肉量が5kgも増えていました。
<価格・購入特典>
□通常価格7,900円
□公式サイト初回特別価格
初回500円(税込)
2回目以降5,925円(25％off)(税込)
上記はお得な「トクトクコース」3カ月の継続が条件となっておりますが、効果が出なければ全額返金が保証されています。
このトクトクコースが利用できるのは初回の1回のみ。公式サイトからのみ適用できるキャンペーンです。
HMBに副作用はある?
細マッチョを目指すために効果的なHMBについてご説明しました。
では、HMBに副作用はあるのでしょうか。
結論からお伝えすると、「HMBに副作用はほぼ無い」と考えられます。
というのも、HMBはロイシンの代謝物であり、人の体で合成されているためです。
危険性はないというのが妥当でしょう。
しかし、HMBの摂り過ぎた場合筋肉量が減少してしまう恐れがあります。
そのため1日の摂取量目安である2000~3000mgは必ず守るようにしましょう。
また、HMBとの飲み合わせについてはまだ解明されていない部分が多いです。
薬などを内服している場合は、医師に相談の上摂取してください。
HMBの飲み方や飲むタイミングとは?
最後に、HMBの飲み方、飲むタイミングについてご説明します。
さきほどもお伝えしたように、HMBの1日の摂取目安は2000~3000mgとなっています。
これ以上摂取すると、逆効果となってしまうこともあるので必ず守るようにしましょう。
また、飲み方としておすすめなのは小分けにして摂取する方法。
3回の食事に1,000mgずつ摂取することがおすすめです。
また、HMBには筋肉の分解を促進したりタンパク質合成増大の効果があるため、トレーニングを行った日は筋トレ終了後に摂取するとよいでしょう。
回復を促し、良質な筋肉を効率よくつけることができます。
細マッチョに必要なHMBの効果・選び方まとめ
HMBを使って細マッチョになろう
出典：weheartit
細マッチョを目指すにあたって欠かせない成分であるHMBについてご説明しました。
筋肉をつけるために必要であるHMBは日常生活の食事で必要量すべてを補うことは非常に難しいです。
効率的に摂取するためにもサプリメントの活用をおすすめします。
今回ご紹介したサプリメントランキングを参考にし、サプリメントを摂取。男らしい細マッチョを目指していきましょう。
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