HMBとは？

更新日： 2019年6月11日

HMBとは？

出典weheartit.com

HMBはロイシンというアミノ酸の代謝物質で、タンパク質の合成を促進するため、筋肉の分解を防ぎ、筋肉の回復を促進してくれるので筋肉のビルドアップ効果がかなり期待されます。

タンパク質⇒ロイシン⇒HMBという代謝の流れで生成されるのですが、ロイシンからHMBになるのはたったの5%です。

タンパク質がロイシンになり、そのロイシンがHMBに分解されないとうまく吸収されず、筋肉にならないためHMBをサプリメントで摂取する必要があるのです。

HMB は、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。

出典:株式会社ヘルシーナビ

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