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目次
効果を高める!ダイエットサプリの選び方
ダイエットサプリの選び方とは?
出典:weheartit
近年ではダイエットをしようと思ったらダイエットサプリを一緒に活用するのが一般的です。
ダイエットサプリには効率的にダイエットできる効果があるので積極的に活用すれば効果を実感しやすくなります。
しかし、効果を高めるためには自分に合ったダイエットサプリを選ぶ必要があります。
以下にはより効果を高めるためのダイエットサプリの選び方について紹介しますので、自分に合ったダイエットサプリを探す際の参考にしてください。
①自分のニーズにあったもの
ダイエットサプリといっても種類や効果はいろいろとあるのは知っていますか?後ほど詳しく紹介しますが、ダイエットサプリには大きくわけて4種類あります。
自分がどのようにダイエットしたいかというニーズに即したものでないとしっかりとした効果を得ることはできません。
ダイエットサプリを選ぶ際にはまず自分のニーズに合ったものを選ぶようにしましょう。
②医薬品や特定保健食品などによる安全性の立証
ダイエットサプリは直接飲んで摂取するものなので気になるのは副作用などです。
せっかくダイエットや健康維持のために飲んでいるのに副作用があっては意味がありません。
そこで重要になってきるのは医薬品や特定保健食品(トクホ)などの認定を受けているかどうかになります。
医薬品や特定保健食品などの認定は国が認可をしたものにしか表示することはできません。
そのためこの表示があれば国が認めたダイエットサプリだということがわかります。
ダイエットサプリを選ぶ際には医薬品や特定保健食品などの表示があるかどうかを確認して選びましょう。
③継続できる価格帯のもの
ダイエットサプリを摂取したからといってすぐに効果を実感できるわけではありません。
効果を実感するにはおよそ一般的に3ヶ月程度継続する必要があります。
そこで重要になってくるのはダイエットサプリを継続して購入できるかどうかです。
ダイエットサプリは初回購入価格が安くなっているものが多くあります。
しかし注意してほしいのは2回目以降の金額です。
2回目以降からの金額も見て継続できるかどうかを判断する必要があります。
初回購入価格が安いからという理由でダイエットサプリを選ぶのではなく、2回目以降の費用などについても確認しましょう。
ダイエットサプリは全部で4種類!
上記にも記載した通り、ダイエットサプリには大きくわけて4種類あります。
それぞれのダイエットサプリのメカニズムとおすすめの方について紹介をするので、自分にはどのダイエットサプリが向いているか参考にしてください。
①脂肪燃焼系サプリ
<メカニズム>
脂肪燃焼系のダイエットサプリは脂肪の燃焼を助ける成分を含んだダイエットサプリになります。
人間は運動することによって疲労物質である乳酸がたまり、酸素と血液中にある脂肪とともに合成されることによって筋肉を動かすエネルギーとなります。
このように乳酸を除去しエネルギーに変換することで脂肪が燃焼しダイエットにつながります。
しかし、脂肪を燃焼するためにはハードな運動をする必要があります。
そうなると時間もかかるし、できればハードな運動は避けたいと思ってしまいます。
そこで脂肪燃焼系のダイエットサプリを摂取することで代謝を促進し、脂肪燃焼効果を高め普段の動きでも脂肪を燃焼しやすい状態にします。
<オススメの方>
□お腹についた脂肪をどうにかしたい方
□運動を少しでもしている方
□ハードな運動や食事制限はしたくない方
②糖質・脂質カットサプリ
<メカニズム>
糖質・脂質カットをするダイエットサプリはその日食べたもののカロリーをカットする成分を含んだダイエットサプリになります。
太る原因として糖質や脂質の過剰摂取があります。
このダイエットサプリはでんぷん質が糖質に分解されるのを阻止したり、糖や脂肪を吸収を阻止したりする働きをする成分を含んでいます。
人間は通常食事の中で糖質や脂質を摂取し、一日のエネルギーとして使用します。
しかし、使いきれなかったエネルギーは体脂肪としてからだに蓄積されていってしまいます。
そこでこのダイエットサプリを摂取することで糖質や脂質などのカロリーをカットします。
ただしカロリーをカットしてくれるからといって食べすぎてしまっては結局過剰摂取してしまうこともあるのである程度食べすぎないように注意する必要があります。
<オススメの方>
□運動はしたくない方
□食事はしっかりと食べたい方
③食欲抑制サプリ
<メカニズム>
食欲抑制をするダイエットサプリは食事の時の満足感を高める効果のあるダイエットサプリになります。
人間は消化が進み、血糖値が低くなると栄養が足りない状態だと脳が判断し、食事をするように指令を出します。
このような状態のときに食事を摂取すると吸収率が高まり、空腹時ではないときに食事をするよりも高い状態になります。
つまり糖質や脂質が脂肪として蓄えられやすい状態にあるということです。
そこで食欲抑制のダイエットサプリを摂取することで血糖値をコントロールすることができます。
このダイエットサプリは食欲をコントロールしている摂食中枢というところに働きかけ食欲を抑え、満腹感を得る効果があります。
そうすることで食べすぎを防いでくれるのです。
また血糖値を緩やかに低下させる効果もあるため空腹を感じにくくなります。
<オススメの方>
□体脂肪を減らしたい方
□体重は落ち着いたのに体脂肪が減らない方
□食欲を抑えたい方
④腸内環境改善サプリ
<メカニズム>
腸内環境改善をするダイエットサプリは酵素の効果で腸内環境を整え、老廃物を排出してくれる効果のあるダイエットサプリになります。
ダイエットで食事制限をしているとどうしても食べる量が減るため、便が出にくい状態(便秘)になる方が多くいます。
便秘になることで体外に排出すべき老廃物が腸内で停滞することとなります。
また、それによって生じたアンモニアなどの有害物質が腸から血液を通して全身に循環してしまうので代謝機能が低下してしまいます。
腸内環境改善サプリには便の量を増やしたり、腸を刺激する効果があるため便秘を解消する効果があります。
そうすることで老廃物を体内にためないようにする働きがあります。
<オススメの方>
□便秘が続いている方
□生活習慣が乱れがちな方
□食事制限をしている方
最新版!おすすめダイエットサプリ!
上記のようにダイエットサプリの選び方や種類についてを参考にしながら、ここでおすすめのダイエットサプリのランキングを紹介します。
このランキングでは商品の特徴や配合成分、口コミや価格などを紹介しているので自分に合ったダイエットサプリを探すことができます。
どれもおすすめのダイエットサプリなのでしっかりと参考にしてください。
生漢煎
<商品特徴・配合成分>
生漢煎防風通聖散とは、医師の92.3%が飲み続けたいと回答した満了処方の防風通聖散です。
脂肪燃焼効果と食欲抑制の効果があります。
18種類の生薬を満量処方で配合しており、加齢などによって落ちてしまった代謝を向上させ利尿・便通作用も高めるので、肥満・便秘・肩こりやむくみなどにまで効果を発揮するすぐれた漢方です。
<口コミ>
11号のスーツがギリギリになり、ダイエットを決意。元々運動はしていたのですが、代謝が悪いのか体重は増えるばかり。代謝を上げる為に飲み始め、2週間で6kg落ちました。最初は下痢をしていましたが、今は落ち着きました。私にはすごく体質に合ったようで、体調も良くなりました。後、食欲も抑えてくれるようで、間食をしたいと思わなくなりました。元の体重に戻したいので、まだ続けてみたいと思います。
出典:ダイエットカフェ
<価格・購入特典>
公式サイトからの購入で期間限定にはなりますが、初めて生漢煎防風通聖散を購入する方限定で以下の特典を得る事ができます。
<単品購入>
定価7800円(税抜)⇒3900円(税抜)+送料700円
<毎月1箱定期購入>
定価7800円(税抜)⇒3900円(税抜) 送料無料
2ヶ月目以降:5900円(税抜)
<3ヶ月毎に3箱届くコース>
定価23400円(税抜)⇒38%(-8900円)OFF 14500円 送料無料
2466円相当のボタニカルホットジェル付
<6ヶ月毎に6箱届くコース>
定価46800(税抜)⇒42%(19400円)OFF 27400円 送料無料
2466円相当のボタニカルホットジェル2本付
初めて購入される方であれば単品でも定期でも50%OFFで購入することが可能ですが、定期だと送料が無料になります。
また定期コースは2回目以降は15%OFFでの購入になりますが、もし満足できなかったら一箱目で解約することができるため、とりあえず定期コースに申込をして満足できなかったら解約という流れが最もお得になっています。
こちらの半額キャンペーンは期間限定中のみでいつ終わるかわからないので、初めて購入される方は、半額になり送料も無料の期間中にお試しいただくことをおすすめします。
「生漢煎は効果なし?悪い口コミ・成分から効果・副作用を徹底検証!」では防風通聖散の客観的な成分分析や口コミについて記載されています。
特に筋トレやトレーニングをせずに脂肪燃焼したい方はチェックしてみましょう。
メタバリアEX
<商品特徴・配合成分>
メタバリアEXは富士フイルムが作成した機能性表示食品です。
このダイエットサプリは糖質・脂質カットの効果があります。
メタバリアEXの主な成分はサラシア由来のサラシノールで、体内の糖の吸収を抑える効果があります。
サラシノールには酵素の分解を抑え、糖が吸収されにくいように働きかける効果があります。
また小腸で吸収されなかった糖は大腸でビフィズス菌を増やす働きがあり、メタバリアEXを摂取することで摂取前と比較して約5倍も増えることが研究で実証されています。
<口コミ>
最近運動もしていますが、余計に食欲も出てきて胃も大きくなり夜でも何か食べてしまいます。体重が増えるのだけは避けたい気持ちと、でも今は食べたいものは美味しく食べたいという思いで医薬の方でも結果を出されている信頼できる日本の会社のサプリにすがってみることにしました。これがびっくり。◯理前の便秘が全くなく、むしろ食べた分だけ翌日スルッと出てくれて、それが嬉しい副産物でした。容量はあまり全面的に頼るのは何でも苦手なので、何かを頂く前に一粒ずつこまめに飲んでいます。私にはその飲み方も合ってるみたいです。しばらくは愛用して、夏に向けてあと少し体重を落とせたらと思います。
<価格・購入特典>
<約14日間のトライアルパック>
初回おひとり様1回限り500円(税抜)
<単品購入>
通常価格約30日分4935円(税込)
通常価格約90日分13165円(税込)
<定期割引購入>
約30日分4441円(税込)
約90日分11848円(税込)
<約30日分×3袋購入>
通常価格13165円(税込)
定期割引価格11848円(税込)
初めて購入する場合はトライアルセットとして約14日分お試しできるパックがあり、送料無料で購入することができます。
定期購入することで10～15％OFFで購入することができるので、トライアルパックを購入してよかったら定期購入するとお得に購入することをおすすめします。
カメヤマ酵母
<商品特徴・配合成分>
カメヤマ酵母は生きてる酵母をそのまま摂取することができる腸内環境改善サプリになります。
多くの方におすすめされており、700万食も突破した人気があります。
カメヤマ酵母には3つの秘密があります。
1つめは生きてる酵母をそのまま摂取できることです。
一般的な酵母は胃酸で死滅したり常温では不安定で生きたまま摂取することが難しかったのですが、カメヤマ酵母は特殊加工をして消化耐性をすることにより生きたままの状態を保つことができます。
この特殊加工をすることで胃酸で死滅することはありませんし、常温で2年間保存しても死滅しません。
2つめは簡単に持ち運びできる形状です。
カメヤマ酵母は個別包装されているので清潔を保ち、外出先でも簡単に摂取することができます。
3つめは生きてる酵母以外にもたくさんの栄養を詰め込んでいることです。
カメヤマ酵母には生きてる酵母以外に12種類のビタミン、15種類のアミノ酸、パン酵母、5種類のミネラル、ビフィズス菌、オリゴ糖、植物ミネラルを含んでいます。
<口コミ>
私には効く方だと思います。ちょっと前に一ヶ月間1日一回飲んでいて、トータルで体重マイナス一キロ。やめてからは停滞したり増えたり…。その間酵素ドリンクを試していましたが、置き換えのわりにはあまり体重が減らず、やはり空腹感には耐えられないためまた亀山酵母にシフト。今回は1日三回飲んでみよう思い、三回飲んだら早くも効果てきめんで、次の日いきなり0.5キロマイナス。ちなみにその日はハンバーガー、ポテト、ケーキとかなり高カロリーの食事でした。もう少し1日三回で飲んでみたいと思います。今までこういったたぐいの商品(トマト系のサプリ、するする○、酵素系ドリンク等々)にお金をかけ試してきましたがどれも効果なし。初めて少し結果が期待できそうな商品だなと思いました。
出典:ダイエットカフェ
<価格・購入特典>
<単品購入>
定価5250円(税別)
<定期購入>
定価5250円(税別)⇒200円OFF 5050円(税別)
<2箱定期購入>
定価10500円(税別)⇒初回限定 2500円OFF 8000円(税別) 送料無料
購入特典:にがりミニボトルプレゼント
2回目以降は定価割引価格9500円(税別)
2箱定期購入は初回限定で2箱8000円で購入することができます。
この購入方法に限り10日間の商品代全額返金保証があるのでお試しをするにはお得に購入することができるのでおすすめです。
ウルトラメタブロック
<商品特徴・配合成分>
ウルトラメタブロックは細マッチョ体型に憧れる方におすすめなダイエットサプリになります。
脂肪燃焼・食欲抑制に効果があります。
ウルトラメタブロックは筋トレのパフォーマンス向上に役立つとされるテオブロミンを特殊な製法で抽出したメタブロミンを配合しています。
メタブロミンの効果できつい運動をしなくても日常の軽い運動でも脂肪の燃焼をサポートします。
さらにリポサンウルトラで油っぽい食事をしてしまっても吸収を抑えることができます。
ほかにも食欲を抑えるガルシニア、日常生活をトレーニング状態へと変化させるフォルスコリンが配合されています。
<口コミ>
この「ウルトラメタブロック」は、僕にとってまさに待望のサプリでした。抑えるのが辛かった食欲が落ち着き、筋肉もよりスマートに付いたので、以前よりもトレーニングを楽しめているのを実感しています。
31歳男性
<価格・購入特典>
<単品購入>
定価7900円(税込)
<4ヶ月の定期購入>
初回限定500円(税込)
2回目以降定価7900円(税込)⇒25％OFF 5925円
120日間全額返金保証
ウルトラメタブロックは4ヶ月の定期購入が購入の条件となっています。
ただし120日間の全額返金保証があるので効果を実感できない場合はいつでも返金可能です。
よって初回500円で購入してお試しし効果を実感できなかったら返金してもらうのがお得でおすすめです。
ダイエットサプリを使用して痩せない人の共通点とは?
ダイエットサプリは自分に合ったものを摂取すれば効果を得られるのでダイエットにはおすすめのサプリです。
しかし中にはダイエットサプリを使用しても痩せない人もいます。
それは以下のような人になります。
・運動を全くしない
・過食が多い
・継続的にサプリを服用していない
・偏った食生活をしている
・睡眠をしっかりととっていない
以上のような方はダイエットサプリを使用してもなかなか痩せることはできません。
ひとつでも心当たりがある方は改善をしてからダイエットサプリを使用するようにしましょう。
ダイエットサプリの副作用とは?
ダイエットサプリをはじめ、サプリメントは医薬品とは区分が異なり、不足した影響を補うための補助食品ということになります。
普通に目安量を飲む限りのおいてはサプリ単体で飲むのは問題はありません。
ただし、過剰摂取してしまうと健康を害してしまう場合もあるので目安量以上の摂取は控えるようにしましょう。
またアレルギーを含む成分が含まれている可能性もあるので、アレルギーを持っている方は成分表や表示などをしっかりと確認してアレルギー物質が含まれていないか確認してから摂取するようにしてください。
さらにサプリメント単品で飲む場合は心配はいりませんが、薬と併用して飲む場合など副作用が出る可能性のある組み合わせもあります。
薬を処方されている方はダイエットサプリを摂取する前に医師に相談してから摂取するようにすることをおすすめします。
2017年最新のダイエットサプリおすすめランキングまとめ
ダイエットサプリを利用してダイエットを成功させよう!
出典:weheartit
ダイエットサプリはダイエットをする上でとてもおすすめなサプリメントになります。
自分に合ったダイエットサプリを選ぶことで簡単で効率的にダイエットをすることができるのでダイエットをしているなら必ずおすすめしたい一品です。
ただしダイエットサプリの効果を実感するには最低でも3ヶ月程度は継続する必要があるので、それ以下の短期間で結果を実感したい方にはおすすめできないものになります。
また継続するのに金額もかかるので最低3ヶ月購入できる金額であるかどうかも重要になります。
また自分のニーズに合ったダイエットサプリを選ぶこともとても重要になってきます。
今回おすすめランキングで紹介された商品は商品の特徴や成分、口コミや価格などを紹介しているので自分に合ったダイエットサプリを見つけやすくなっています。
また、上記で紹介した種類も記載しているのでどれが自分のニーズに合っているかわかりやすくなっています。
どのダイエットサプリを選べばいいのか迷った際にはまず第1位の商品を試してみるのをおすすめします。
おすすめランキングの第1位だけあって誰におすすめしてもいいダイエットサプリとなっているのでお試しに最適です。
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