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目次
活性酸素に水素水が効果があるってホント?!
活性酸素に水素水が効果があると言われていますが、果たして本当にそうなのでしょうか?
まずは、その効果の真相について紹介します。
水素の研究が進められ、現在は250報もの英文論文が発表されています。右図は、発表論文数と発表年の関係です。年々急激に増加していることがわかります。国内では40以上の研究機関が水素の研究を進めています。動物実験をはじめとする研究で、水素の摂取方法は、水素ガスの吸引、水素水の飲用、水素点滴液の注射など様々です。当初は、水素には生体内酸化を抑える効果があると考えていましたが、それだけに留まらず、抗炎症作用、抗アレルギー作用、エネルギー代謝促進効果があることがわかってきました。遺伝子のスイッチをオンオフしたり、調節することもわかってきました。今までの研究を振り返ると驚くことの連続です。驚くことの連続ということは、未知の領域がどんどん広がっているということです。
出典:水素健康医学の現状と今後
上記を見て分かる通り、水素は生体内酸化を抑える効果があると考えていましたが、それだけに留まらず様々な効果があることが研究で徐々に解明されています。
これからさらに水素水の効果に期待できると言えるでしょう。
では、水素水が効果的である「活性酸素」とはそもそもどのような物質なのでしょうか。
そもそも活性酸素とは?
次は、活性酸素がどんな物質なのかご説明していきます。
活性酸素とは空気中の酸素の一部が体内に取り込まれることで発生する物質です。
白血球から放出され、その強い殺菌力で体内の細菌やウイルスを撃退する役目をはたしていることから、体にとって必要不可欠な物質なのです。
悪いイメージが強い活性酸素ですが、体に必要な物質でもあるのです。
活性酸素は、善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類があり、悪玉活性酸素のみが体に悪影響を及ぼすと考えられています。
活性酸素には種類がある?
次に活性酸素の主な4種類についてご説明します。
スーパーオキシド
体細胞内のミトコンドリアが酸素からエネルギーが作られる際に発生する物質で、大量に発生する活性酸素です。
活性酸素の中で最も一般的なものがこれにあたり、侵入してきた細菌を除去する際にも大量に発生します。人が呼吸をしているだけでも生成されます。
ヒドロキシラジカル
4つの活性酸素の中で一番高い酸化力を持つ物質です。
糖質、核酸などを酸化させ、老化現象を引き起こします。
あらゆる細胞をサビさせてしまうため、悪性が強い物質と言えます。
過酸化水素
エネルギー代謝の際、細胞内に発生する物質です。
ヒドロキシラジカルに変化することもあるので「無害である」とは言い切れない活性酸素です。
酸素原子2つと水素原子1つが結合して成り立っています。
一重項酸素
紫外線があたる際に発生する物質です。
タンパク質を破壊する性質を持っているため、肌に悪影響を及ぼしやすい活性酸素です。
また、反応性が強いため他の活性酸素に変わりやすい物質でもあります。
出典：OralStudio
活性酸素が与える影響とは?
活性酸素の働きとその種類についてご説明しました。
では、活性酸素は身体にどのような影響を当たるのでしょうか。
次は、活性酸素によって引き起こされている現象についてお伝えしていきます。
(※以下は一般的な見方のため効果を断定するものではありません)
◻︎老化現象（シミ・シワなど）
紫外線を浴びることによって活性酸素が増加します。
増加した活性酸素は、アミノ酸を酸化させ、メラニン色素を生成します。
このメラニン色素が皮膚に残ってしまうことでできるのがシミです。
また、活性酸素はコラーゲンなど肌の弾力を左右する物質までも酸化させます。
その結果、肌の弾力はなくなりたるみやシワが発生してしまいます。
◻︎動脈硬化
体内に活性酸素が増加すると、コレステロールを摂り過ぎた際にLDLコレステロールが酸化され「変性LDL」という物質になります。
この物質が、血管内皮細胞に入り込み、血管内を狭くさせてしまうことで動脈硬化に繋がると考えられています。
◻︎ガン
活性酸素によって酸化した細胞が傷つくとガンが発生すると言われています。
細胞膜や細胞の核が傷つくことであらゆる身体の働きに乱れが生じます。
その結果発がん物質が発生したり、がん細胞に変質にしてしまうと考えられるのです。
◻︎白内障
紫外線に当たることで眼球に活性酸素が増加します。
目にある不飽和脂肪酸が酸化した過酸化脂質が水晶体などに付いてしまい白内障の症状が現れてしまうと考えられます。
そのほかにも、「リウマチ」「肝硬変」「パーキンソン病」「痛風」「腰痛」「白髪」など、様々な疾患と症状が活性酸素の影響で引き起こされていると考えられます。
出典：プロトンウォーター
水素水が活性酸素を除去するメカニズム
活性酸素は身体に様々な悪影響を及ぼすことがわかりました。
では、水素水はどのようにして活性酸素を除去するのでしょうか。
次は、水素水が活性酸素を除去するメカニズムについてご説明します。
【水素水は活性酸素を無害にする】
水素水を体内に取り込むと活性酸素と水素が結びつきます。
結びついた水素は活性酸素を中和し、身体に影響を及ぼす悪玉活性酸素のみ無害な「水」へと変えます。
つまり、「水素を体内に取り入れることで「活性酸素」を水へと変えることができる」というのが水素水の効果となります。
無害な水となった活性酸素は、身体に悪影響を及ぼす心配もありません。
水素水のメリットって何?
水素水が活性酸素を除去するメカニズムについてご説明しました。
では、水素水にはどのようなメリットがあるのでしょうか。
悪性活性酸素としか反応しない
酸化を防止する成分は「抗酸化成分」と呼ばれ、ビタミンＣなど色々あります。
そんな数ある抗酸化成分の中でも水素が注目されているのは「悪性活性酸素としか反応しない」という性質があるためです。
悪玉活性酸素はギザギザしており反応性が強いという特徴があります。
そのため、水素と結合しやすく悪玉活性酸素を、水へ変えるということが可能です。
反対に、善玉活性酸素は反応性が弱く水素とは結合しないため、善玉活性酸素は残し、悪玉活性酸素のみを無害にすることができるのです。
これが抗酸化作用の中でも水素が効果的である理由と言えます。
出典：EMIRA
物質の中で最も小さく、拡散性が高い
次に挙げられるのが「物質の中で最も小さく拡散性が高い」ということです。
水素は原子の中でもっとも小さい物質。大きさは微生物であるミトコンドリアの1/10000ほどです。さらに、拡散性が高いという特徴を持っています。
そのため、水素を体内に取り入れると小さな細胞内にも入り込み体の隅々まで水素を行き渡せることができます。
行き渡った水素は、身体中の悪性活性酸素を水へと無害化。
身体の外へと排出し活性酸素を除去、身体・細胞の酸化を抑えることができます。
ですが反対にその小ささと拡散性の高さから、ペットボトル容器などに水素水を入れていても僅かな隙間から水素が漏れ出してしまいます。
そのため、飲用を目的としたペットボトル入りの水素水は「効果がない」と言われてしまうことも多いのです。
ペットボトルを開封した際には6割以上の水素が抜け出してしまうと言われています。
出典：PREBANK
水素水を効率的に摂取する方法がある?
水素と言って思い浮かぶのが飲用を目的としてつくられたペットボトル入りの水素水ですが、先ほどもお伝えした通り水素水にはあまり効果が期待できません。
というのも、水素水はペットボトルに入って販売されています。
キャップでしっかりと密閉されているように見えますが、水素はとても小さくて軽い元素です。
目に見えないごくわずかな隙間から水素が漏れてしまっていると考えられるのです。
おすすめなのは、「水素風呂」全身から水素を取り入れることができるので、水素を口から取り入れるより何倍も効果があります。
では、水素風呂をどう家庭で利用するか・・・考えた時に一番気軽なのは、「水素入浴剤」ですが、入浴剤はひとつひとつの価格は安いものの、一袋一人分として使用しなければならないものも多く、家族での使用や毎日の使用となると非常に高額になる可能性があります。
5包で2000円以上の価格がほとんどで、1ヶ月12,000円以上かかってしまうこともあり意外とコストパフォーマンスは良くありません。
次に、考えるのが「水素発生器の購入」しかしこちらも、非常に高額で10万円以上するものがほとんど。実際に購入するとなるとあまり現実的ではないでしょう。
このようなことを考慮した上で、一番おすすめなのがレンタルの水素発生器です。
レンタルであれば、費用を抑えられる上、必要なくなったときは返却することも可能です。
レンタルを行っている水素発生器として挙げられるのが「リタライフ」ミセスマートTVをはじめ、美ＳＴなど数多くのメディアに取り上げられた実力のある水素発生器です。
そんなリタライフですが、現在期間限定でとてもお得なキャンペーンを行っています。
このキャンペーンを利用すると、通常料金5,000円のレンタル料金をなんと30％オフの3,500円でずっとレンタルすることができます。
さらに、いまだけ初回1ヶ月丸まるレンタル料金が無料に。
3カ月間のレンタル継続が必要という注意点がありますが、とてもお得なキャンペーンです。
期間限定のキャンペーンですのでいつ終了してしまうのか分かりません。気になる方は早めにお試ししてみることをおすすめします。
水素水の効果まとめ
水素水の効果についてご説明しました。
水素を身体に取り入れることで、有害な活性酸素を無害化し疾患・現象を防止することが期待できます。
レンタルの水素発生器なら月々の負担も購入に比べれば軽いです。
ぜひこの機会に水素風呂を試してみてはいかがでしょうか。
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