男性の顔の脂肪を落とす方法とは?今すぐできるモテ顔トレーニング

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顔の脂肪を落としたい…。

顔シャープ

出会った瞬間、ぱっと目に入り印象に残るのはやはり顔です。その際に、顔がたるんでいたりシワがはっきりと見えていては、男性として恥ずかしい。

顔の脂肪が気になるけど、どうやって落とせばいいのかわからないとひとりで悩んでいませんか?

そんな男性方に、なぜ顔に脂肪がつくのか、どうしてたるんでしまうのか、どうすれば顔の脂肪を落とすことができるのかを紹介していきますので、参考にしてみてください。

今回ご紹介するのは、顔に脂肪がつく原因とその対策方法です。

正しい方法を行えば、スッキリとしたフェイスラインを手に入れることができるので、ぜひ紹介する方法をお試しください。

男性の顔に脂肪がついてしまう原因とは?

そもそも、顔に脂肪がつきやすくなってしまったりシワなどが増えるのは、日頃の生活習慣などが原因です。生活習慣を見直して男性らしい魅力を上げて行きましょう。

①顔の筋肉の衰え

顔をチェックする男性

顔は意外と筋肉が多い反面、使わないことで簡単に衰えてしまいます。

さらに、表情筋を使わないでいるとリンパの流れや血行が悪くなり、老廃物や脂肪が溜まってしまうのです。そして、それがむくみやたるみ、シワの原因へと繋がっていきます。

普段の生活の中にも筋肉を弱め脂肪がつきやすくなってしまう原因が存在します。

例えば、パソコンに向かう時間が長い人や、普段の姿勢が悪いかもと思っている人は特に注意しましょう。そのような普段の行動から、顔の筋肉が弱り全体的にたるんだ印象になり、男性としての魅力も減ってしまいます。顔の筋肉の衰えは日頃の行いで改善できるものが多いので、今日から気をつけてみましょう。

男性の第一印象はとても大事ですので、いい笑顔を見せられるように意識的に表情筋を使うようにするといいですよ。

②リンパの流れが停滞することで起こる老廃物の停滞

化粧水をつける男性

筋肉の衰えによりリンパの流れが悪くなってしまい、これにより老廃物や脂肪が溜まってしまい結果としてたるんだりむくんだりしてしまいます。

溜まった老廃物は行き場がないため、顔の前面に押し出される仕組みになっていますので、まぶたが腫れぼったくなったり、シワが目立つようになってしまったり、肌が荒れやすくなってしまいます。リンパだけでなく血行の流れにも関係があるので、普段の食生活の見直しで改善されることもあります。

どうしても仕事で疲れたり付き合いがあったりなどで生活が乱れがちですが、そこをしっかり整えル事ができれば男性としての魅力もあがるでしょう。

老廃物や脂肪はストレッチやマッサージを行うことで、余計な部分を流すことができます。

③余分な水分をためたことによるむくみ

血行やリンパの流れが悪くなることで余計な水分を細胞の内側に溜め込んでしまい、それにより脂肪がつきやすいむくんだ顔になっていきます。

本来、水分は血液となり余った水分だけが体外に出る仕組みになっています。しかし、うまく体内の水分バランスが保てずむくんでしまうということは、普段の食生活などに問題があるかもしれません。

主に、運動不足やアルコールがむくみの原因ですが、塩分の取り過ぎも大きなむくみの原因になります。男性がついお酒のお共に選んでしまうしょっぱい食べ物がむくみを引き起こしているのかもしれません。

男性の顔の脂肪を落とす方法5選

女性もそうですが、男性でも顔の脂肪やシワなどは気になるものです。

顔の脂肪やシワには、筋肉の衰えだけでなく食生活も大きく影響しています。特に、お酒の飲みすぎや運動不足、それによる基礎代謝の低下などがあげられます。

脂肪を落とすのは簡単なことではありませんが、毎日意識して生活を整えることで変わっていくことが実感しやすいのも事実です。

①食習慣を整える

健康的な食事 野菜

外食などが多くなると、塩分量が多くなってしまいます。人の体は、塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度を一定に保つために水分を溜め込むようにできています。その結果、顔のむくみにつながります。

またアルコールの飲み過ぎもむくみの原因となります。

お酒を飲むと、アルコールを体外に出そうと、トイレに行く回数が増えます。その結果、体内の水分が減るのですが、減った水分を補うために水分が必要になります。さらに、アルコールを分解するのにも水分が必要なので、体はより多くの水分を摂取しないといけません。

つまり、水分の排出量を摂取量が上回ることで顔のむくみにつながるのです。アルコールの量を少なくしたりゆっくり飲むことで、むくみを予防することができます。

また、お酒の席では、塩分が多いものを食べることが多いのではないでしょうか。塩分過多もむくみの原因になるので、塩分とアルコールの摂取量には注意しましょう。

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②規則正しい生活習慣を送る

睡眠

筋肉は、寝ている間に回復するのですが、睡眠不足が続くと十分に筋肉が回復することができません。筋肉の回復が不十分だと、余分な水分の排出が促せないため顔のむくみにつながります。

そのため、十分な睡眠をとる必要があるのです。

また、寝る直前にコップ1杯の水を飲んだりストレッチやマッサージをすることで血行が良くなり、顔のむくみの解消につながるのでおすすめです。

③表情筋トレーニング

心がけで変えられる習慣はたくさんあります。表情筋の衰えを解消するために、まずは口角のトレーニングを行いましょう。

それだけでも顔の筋肉を刺激することができます。やみくもに動かすのではなく、自分の顔を見てどこにどんな効果が出ているかをしっかりとチェックしていきましょう。

例えば、あご周りの脂肪やたるみが気になるようなら、頤筋(いきん)という筋肉を動かすことであごのラインを引き締め二重あごを防止し、すっきりとしたフェイスラインを作ることができます。このように、改善したいポイントによって動かす筋肉が変わってきますので、鏡をいつも見えるところに置いておくのをおすすめします。

毎日しっかりと意識することで、意図的に表情筋を動かすことができるようになりますので、日頃から気に掛けるようにしましょう。

④セルフフェイシャルマッサージを行う

コリコリとした老廃物を流すためには、表情筋のマッサージやトレーニングが効果的です。
老廃物が溜まると脂肪がつき老けた印象を持たれてしまいますので、しっかりとほぐしていきましょう。

マッサージを行う際は、化粧水や乳液を使用して顔のすべりをよくしてから行いましょう。

縦や横に伸ばし、力を抜いて自然に戻していくのを何度か繰り返して、筋を温めていきます。

筋肉を動かすことで血行がよくなりくすみや目の下のくまが減るだけでなく、代謝が良くなるので肌の調子もよくなります。男性で肌がきれいな方は女性からも一目置かれます。しっかりとマッサージや表情筋トレーニングをして男性の魅力を高めましょう。

⑤首筋・肩のストレッチ

顔の脂肪を落とすためにはストレッチは非常に重要です。

顔と首筋、肩は皮膚でも筋肉でも繋がっています。そのためせっかくリンパの老廃物を流しても、首や肩に溜まってしまうと完全にむくみやしわの原因が改善できません。

セルフマッサージや表情筋トレーニングの前後にストレッチを挟むと、より効果的に顔の脂肪を落とすことができます。

どうしても顔の脂肪が落ちない方は専門家へ!

昨今では男性向けのエステも多く存在します。顔に関する悩みを抱えている男性はとても多く、あごや頬についた脂肪を落としたり、筋肉の衰えを改善する適切なアドバイスをしてくれます。

個人でできる事にも限界がありますし、間違った方法を施せば逆効果になってしまいます。老廃物や脂肪を分解して流し、リンパの流れをよくすることで輪郭をはっきりさせ、さらに首や肩の凝りなども解消されていきます。

エステだからこそできる施術がたくさんありますので、自分の症状に合ったマッサージをやっていきましょう。目元をすっきりとさせ、口元の筋肉を発達させることで歯の噛み合わせもよくすることができます。

【おすすめのメンズエステ】

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ダンディハウスでは、表情筋トレーニングというコースがあります。トレーニングといっても運動や疲れるようなことは行いません。エステマシンやプロのスタッフの手で施術が行われるので、寝ているだけで表情筋を鍛えることができます。

ダンディハウスは、通常価格16,000円ですが、初回の方に限り7,000円で表情筋トレーニングのフルコースを体験することができます。

ダンディハウスに行ったことない方は、一度体験してみることをおすすめします。

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まとめ

今回は、顔の脂肪を落とす方法についてご紹介しました。

自分の顔が丸くなってしまった原因をしっかり把握し、それに合った解決方法をお試しください。

より効果を高めるために、エステやサプリの使用もおすすめです。

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