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更新日：
ピラティスとは?
ピラティスは、体型維持や体力アップなどの効果が期待できることからアスリートをはじめ、女性だけでなく男性にも人気を集めるエクササイズです。
そこで今回は、埼玉でピラティスができる男性におすすめのスタジオをご紹介します。
また、合わせてピラティスのメリットやスタジオの選び方もご紹介しますので、是非参考にしてみてください。
埼玉のおすすめピラティススタジオ特集
ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティス氏により、リハビリを目的として考えられたエクササイズです。
現代では、アスリートやモデルなどにも取り入れられ女性はもちろん、男性にも人気のエクササイズとして定着しています。
ピラティスの基本的な動きは、全て体幹を意識しアライメント(整列)を整えることを目的としますが、そうすることで様々な効果が期待できます。
- ダイエット
- スポーツパフォーマンスの向上
- 冷え症・肩こりなど体質改善
このような効果は、”毎日をより快適にしてくれるもの”であるため、ピラティスを学び知ることは自分で身体を調整し整える術を手に入れると言っても過言ではないのです。
また、初心者でも簡単に行え年齢問わず続けることができるエクササイズであることもピラティスの魅力と言えるでしょう。
ピラティススタジオのメリット
ピラティスが、健康や身体に良いエクササイズであるということは知られていますが、具体的にどんなメリットや効果があるのでしょうか。
基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
ピラティスは、基本的に止まることなくポーズをとるので、インナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
また、鼻から息を吸い口から吐くピラティスの胸式呼吸にも基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。
基礎代謝は筋肉に比例しているので、ピラティスにより基礎代謝がアップし、消費カロリーが上がることで太りにくい身体を目指すことができます。
肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの予防・改善
ピラティスは身体のコンディションを整える目的を持ったエクササイズであり、体幹を鍛えることで自然と身体の歪みを改善することができるので、自然と姿勢が整います。
また、ピラティスにより筋力がアップすることで血行も良くなり、冷え症の改善はもちろん肩こりや腰痛といったトラブルの解消にも繋がります。
リラックス効果・ストレス解消
ピラティスの胸式呼吸では、体内にたっぷりの空気を取り込むことで、自律神経の交感神経を優位にします。
交感神経が優位になると頭がスッキリし、日々のストレスを発散するリフレッシュ効果が期待できます。
腹式呼吸のヨガに比べるとピラティスのリラックス効果は下がりますが、頭がスッキリしリフレッシュすることで睡眠の質も良くなるなどリラックスできる環境を整えること繋がるのです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスは、スタジオによりレッスン方法や流派・プログラムの内容など様々です。
また、人気のエクササイズであることからスタジオも多く迷ってしまいますが、ここではスタジオ選びのポイントを3つご紹介します。
通いやすい場所にある・店舗数の多さ
継続してこそ効果を得ることのできるピラティスだからこそ、スタジオの立地はできるだけ通いやす居場所にあるに越したことはありません。
また、店舗数が多いと職場と自宅それぞれのの最寄り駅どちらのスタジオも利用できるなどのシステムもあり便利です。
レッスン・プログラム数が豊富
レッスン・プログラムが豊富であればそれだけ自分に合ったレッスンを選ぶ楽しさも増え、ピラティスが楽しくなります。
- レッスンのレベル分けが豊富
- マシンや道具を使ったクラスがある
- 男性が参加できるクラスが豊富
このようなポイントは、事前にHPからもチェックできるので確認し自分に合ったプログラムが豊富なスタジオを選びましょう。
インストラクターの経歴・資格・人柄
ピラティスには流派があり、それによってはレッスン方法が大きく変わります。
また、インストラクターが取得している資格やこれまでの経験によっても変わるので、できるだけHPで確認できるスタジオや、実際に体験レッスンを設けているところで確認し相性の良いスタジオを選ぶこともポイントです。
埼玉のおすすめピラティススタジオ10選
このようなポイントを参考に、ここからは埼玉でおすすめのピラティススタジオを10選ご紹介します。
①zen place pilates
zen place pilatesは、『ピラティススタイル』から2019年3月に名称を変更し、首都圏・関西を中心に全国50店舗以上ある国内最大のピラティス専門スタジオです。
zen place pilateの特徴は、全スタジオ男性が入会することができ、ほぼ全てのプログラムに参加することができることです。
また、グループレッスンだけでなくより本格的にピラティスを極めたい人向けにはマンツーマンのプライベートレッスンもあり、目的に合わせたピラティスができます。
リフォーマーをはじめとした器具を使い、楽しくそして本格的なヨガを体感できます。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
川越店 |
〒350-0043埼玉県川越市新富町2ー1ー4山田ビル3F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00 |
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| 定休日 | 年中無休 | |
| 料金システム |
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②CALDO（カルド）
全国78店舗を展開するホットヨガスタジオのカルドは、室温を38～40℃・34～38℃の2種類に分けたクラスで、ホットヨガからピラティスまでできるスタジオです。
一番の特徴は通常であれば必要な予約が不要であり、ライフスタイルに合わせ無駄なく利用できるスタジオであり、しっかりとレベル分けされているので、初心者でも基本のピラティスを学ぶことができます。
また、ヨガやピラティスだけでなくスタジオによって加圧ボディメイキングやジムなどのプログラムもあり、体幹を鍛えつつマシンなども利用したい人にはおすすめです。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
浦和店 | 〒330-0056 埼玉県さいたま市浦和区東仲町１１−５【マップはこちら】 |
| 川越店 | 〒350-0043 埼玉県川越市新富町２丁目１１−１１−１ 丸広アネックスA館 B1【マップはこちら】 | |
| 川口店 | 〒332-0017 埼玉県川口市栄町３丁目２−１ ＫＩＫビル4 階【マップはこちら】 | |
| 志木店 | 〒352-0001 埼玉県新座市東北２丁目３０ 東北2-30-18 尾﨑ビル5階【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | :平日 10:00～23:00/土日祝 10:00～20:00※店舗により異なる | |
| 定休日 | 毎週水曜日・年末年始 他 | |
| 料金システム |
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③LAVA（ラバ）
LAVAは国内最大級のホットヨガスタジオで全国に410店舗以上、埼玉には32店舗あるうち以下の7店が男性も利用可能なスタジオとなります。
LAVAの特徴は、その豊富な店舗数を上手に活用できるよう2店舗をシェアして利用できるコースもあり、自宅と職場の最寄駅で通うことができます。
基本的のホットヨガクラスに加え、より血行促進に効果的なホットピラティスなどのクラスがあるので、しっかりと汗をかきたい男性におすすめのスタジオです。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
大宮ラクーン店 | 〒330-0802埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F【マップはこちら】 |
| ワッツ岩槻店 | 〒339-0057埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5 ワッツ東館4F【マップはこちら】 | |
| ビバモール加須店 | 〒347-0033埼玉県加須市下高柳1-29 ビバモール加須一番街【マップはこちら】 | |
| 東松山シルピア店 | 〒355-0017埼玉県東松山市松葉町4丁目3-18 東松山ショッピングスクエア シルピア2F【マップはこちら】 | |
| LAVA戸田公園店 | 〒335-0023埼玉県戸田市本町4-17-11 曲尺手1F【マップはこちら】 | |
| 久喜テラレス店 | 〒346-0003埼玉県久喜市久喜中央4-9-83 テラレス3F【マップはこちら】 | |
| イオンタウン吉川美南店 | 〒342-0038埼玉県吉川市美南3-23-1 イオンタウン吉川美南2F【マップはこちら】 |
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| 営業時間 | 9：00-22：00 ※スケジュールによって異なる | |
| 定休日 | 毎週木曜 | |
| 料金システム |
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④フィジオ・スタジオaxis
フィジオ・スタジオaxisは、ピラティスを通し健康寿命をアップするサポートを目的としたスタジオです。
フィジオ・スタジオaxisの代表は理学療法士としての経験を持ち、まさにピラティスの本来の目的であるリハビリをコンセプトとしたスタジオなので、姿勢や体調不良を改善したいといった目的でピラティスを始めたい人におすすめです。
グループorプライベートに分かれたレッスンがあり、プライベートではリフォーマーを使った本格的なレッスンを受けることができます。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒353-0045埼玉県志木市本町6-17-6【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | :火曜・木曜9：00～19：00/月曜・水曜・土曜9：00～17：00 | |
| 定休日 | 第2・4月曜/金曜・日曜 | |
| 料金システム |
※購入より3ヵ月の有効期限あり
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⑤スタジオヨギー
スタジオヨギーは、2004年に誕生したスタジオでパワーピラティス/ボディコントロールピラティスと2つの流派をベースとしたピラティスを提供しています。
- ヨガ
- ピラティス
- ビューティ・ペルヴィス
このような3のプログラムをベースに30以上のクラスから選べ、さらには会員スタイルも選べるのでライフスタイルに合わせて利用することがす。
男女で参加することはもちろん、男性限定のメンズピラティスクラスもありビギナーから上級者向けの様々なクラスを選択することが可能です。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒330-0854埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2 【マップはこちら】 |
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| 営業時間 | 9：00ー20・30※レッスンスケジュールによって異なる | |
| 定休日 | ※月によって異なる | |
| 料金システム |
【月会費プラン】
【チケットプラン】
※チケットプランは有効期限あり
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⑥INSPA（インスパ）南浦和
INSPAは、”洗練された大人のフィットネス&リゾート”をコンセプトに、ラグジュアリーな環境でヨガやピラティスができるフィットネスジムです。
ピラティスやヨガをはじめとした、週120本以上の多彩なクラスがあり飽きないのはもちろん、マンツーマンサポートもあるので運動初心者でも安心して利用できます。
ジムだからこそ、男性には嬉しいマシンも完備している上に準天然温泉・岩盤浴等の設備も充実しています。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
南浦和店 | 〒336-0018埼玉県さいたま市南区南本町1-7-4 まるひろ南浦和店5F【マップはこちら】 |
| 営業時間 | 平日10:00～23:00/土曜10:00～21:00/日･祝10:00～20:00 | |
| 定休日 | 毎週水曜日/夏期･年末年始等 | |
| 料金システム |
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⑦ナチュラル・バランス
ナチュラル・バランスは、2006年にオープンし通常のピラティスのほかマシンを使ったクラスなど本格的なピラティスができるスタジオです。
グループレッスンでも6人と少人数制であり、マンツーマンや2対1などのセミプライベートピラティスのコースがあるので、じっくりと集中してピラティスを行うことができます。
インストラクターは女性がメインですが、男性も通えるピラティススタジオです。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒336-0017 さいたま市南区南浦和3-3-17【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 10:00～21:00 | |
| 定休日 | ||
| 第2・4・5 日曜日 | ||
| 料金システム |
【プライベートピラティス】
【セミプライベートピラティス】
【グループピラティス】
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⑧grace-house
grace-houseのトレーナーは、自ら体調不良を克服したいと思う気持ちから、ピラティスをベースとしたプログラムを考案し、心と身体を本来の健康に導くためのピラティスを行なっているスタジオです。
中国医学・薬膳・チネイザン・リセットコンディショニンング・エゴスキューなど、専門知識をもとに、一人ひとりに寄り添ったプログラムを行います。
カップルや夫婦などであれば、男性もピラティスに参加することができ、質の高いレッスンを体感することができます。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒332-0035埼玉県川口市西青木5
※詳細な住所は要問い合わせ |
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| 営業時間 | 9：00–21：00 | |
| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム |
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⑨ＰＣＡ ACADEMY SAITAMA
ＰＣＡ ACADEMY SAITAMAは、オーストラリア政府公認の『Pilates Certificate（ピラティス国家資格）』のカリキュラムを学び資格を取得することができるスタジオで、ピラティスを習うのではなく学び自分のものにしたいという人におすすめです。
インストラクター養成コースでは、ベーシックなマットピラティスからリフォーマーインストラクターの養成コースまであり、本格的なピラティスを埼玉でまなびたおいという人におすすめです。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
鴻巣校 | 詳細な住所は要問い合わせ |
| 太田校 | 詳細な住所は要問い合わせ | |
| 営業時間 | :月〜金: 9:00 – 17:00/土日: 11:00 – 15:00 | |
| 定休日 | – | |
| 料金システム |
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⑩Studio Sunriseone（スタジオサンライズワン）
与野駅から徒歩30秒という立地にあるスタジオスンライズワンは、現役Jリーガーがプロデュースするアスリートも通うピラティススタジオです。
6名と少人数のグループレッスンから、リフォーマーなどの器具を使用したパーソナルトレーニングまで幅広く、一人ひとりの身体の悩みにアプローチするプログラムを提供しています。
また、埼玉には数少ないアメリカ発祥のSTROOPSといったゴムチューブを使ったピラティスなどを体験でき、現役Jリーガーならではの目線でプログラムされたピラティスが行えます。
| 店舗詳細 | ||
| 住所 |
〒330-0071埼玉県さいたま市浦和区上木崎1-9-20 友光ビル201【マップはこちら】 | |
| 営業時間 | 月～金 11:00～20:00(最終受付時間)/土・日 10:00～18:30(最終受付時間) | |
| 定休日 | 不定休 | |
| 料金システム |
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「自分の身体と向き合う為の場所を作りたい その空間をたくさんの人と共有したい」
そんな現役Ｊリーガーである加藤 順大の想いを形に・・・
＜Studio Sunriseoneスタッフからのコメント＞
ひとりひとりのカラダをしっかりチェックし、サポートします！
埼玉のおすすめピラティススタジオまとめ
今回ご紹介した埼玉でおすすめのピラティススタジオは、全て男性も通うことができるjので一人はもちろん、カップルや夫婦などで通ってみるのもおすすめです。
スタジオによっての特徴も様々なので、自身のライフスタイルにマッチし続けることができるスタジオを選びましょう。
また、入会する前に体験レッスンを設けているスタジオであれば是非参加してみましょう。
そうすることで、スタジオの雰囲気がつかめるのでおすすめです。ぜひ参考にしてみて下さい。
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